Иногда бывает обидно, когда твои усилия остаются незамеченными, когда тебя не понимают или реагируют не так, как ты ожидаешь. Эти переживания знакомы, вероятно, каждому. Мы склонны принимать близко к сердцу даже то, что не касается нас напрямую. Но существует ли возможность прекратить это и начать жить полноценной жизнью, свободной от постоянной угрозы обид? Елена Реутова, основатель проекта осознанной трансформации, утверждает, что да, и сегодня мы узнаем, как это сделать.
Обычный сценарий
Люди склонны бурно реагировать, когда сталкиваются с отклонениями от задуманного. Подтверждений этому можно найти в повседневной практике. Но в конечном итоге мы неизменно наблюдаем:
«Почему они не заметили моих усилий? Что могло пойти не так? Возможно, они не испытывают ко мне симпатию и не ценят меня…»
Для иллюстрации приведем следующий пример: Женщина решила порадовать супруга, организовав для него романтический ужин. Она, разумеется, не сообщила ему об этом заранее. Кто вообще предупреждает о сюрпризах?
Она отправилась в магазин, приготовила аппетитные блюда, зажгла свечи и надела привлекательное платье. Придя домой, муж изобразил на лице смесь недоумения и удивления, хотя на самом деле ему стало неловко. Он-то и договорился о встрече с друзьями в баре, чтобы выпить пива.
Похоже, все усилия оказались бесполезными, а искреннее желание было подавлено. При этом, женщина действовала из лучших побуждений.
Почему боль от обид, нанесенных близкими людьми, ощущается особенно остро, и что подразумевается под понятием экологичных отношений
Мы остро реагируем на то, что для нас важно и имеет первостепенное значение. Поэтому слова и действия людей, которые нам дороги, могут причинить боль.
Влияние внешних факторов, даже если они приводят к конфликтам, не может нанести нам серьезную душевную травму. Напротив, перед близкими мы проявляем искренность и уязвимость, поэтому даже неосторожное замечание может вызвать сильную боль. Причина этого кроется в наших чрезмерных ожиданиях. Мы слишком увлеклись надеждами, ожидая, что окружающие будут действовать согласно нашим представлениям, которые мы продумали в голове.
В каждом человеке живет уверенность в собственной правоте. Однако, это представление о «правильном» касается, как правило, только самого себя. Признать это бывает непросто, а ощутить – еще сложнее. Важно помнить, что и близкий человек переживает стресс и дискомфорт, когда кажется, что он не оправдал ваших ожиданий и случайно причинил обиду. Хотя, казалось бы, ничего не предвещало беды.
Известно, что благие намерения могут привести к негативным последствиям. Даже принимая решения, основанные на самых лучших побуждений, мы часто вторгаемся в личное пространство других людей. Однако, согласно законам мироздания, реакция Вселенной может быть болезненной. Она оберегает право каждого человека на самостоятельный выбор и образ жизни.
Экологичными называют отношения, в которых поддерживается гармония и учитываются потребности каждого участника. Даже если вы хорошо знаете человека, предсказать его мысли и желания невозможно.
Как научиться не реагировать болезненно на происходящее: принцип равновесия
Придумывайте правильно
Наши мысли служат фундаментом для воплощения конкретных планов. Ожидая чего-либо, мы представляем себе ситуацию, где каждый участник играет свою, определенную роль. В этом представлении есть и положительные, и отрицательные персонажи — это типично для подобных ситуаций.
Жизнь не похожа на сценарий киноленты. Ситуации возникают спонтанно благодаря взаимодействию множества людей, но ответственность несете вы только за собственные действия. Поэтому не стоит приписывать другим людям негативные качества, предвидеть от них нечестность, грубость и хамство. Подобные ожидания искажают реальность. Не стоит навязывать окружающим ни положительные, ни отрицательные образы. Важнее всего самому излучать позитив и нести ответственность исключительно за себя.
Соблюдайте правило экологии отношений
Не всегда уместно и возможно точно определить, что принесет пользу другому человеку, поэтому не следует постоянно стремиться «оказать ему услугу».
В данном случае женщине следовало бы заранее спросить у мужа, какие у него планы на вечер. Такой прямой и понятный вопрос позволил бы получить однозначный ответ. Тогда она могла бы без опасений организовать сюрприз или перенести его. Как видите, это очень просто. Нужно лишь прекратить строить планы за других людей.
Перестаньте быть причиной
Самообесценивание часто возникает из убежденности в том, что наши действия приносят пользу окружающим. Нельзя гарантировать, что оказанная помощь окажется необходимой, или что люди действительно нуждаются в заботе и не считают ее обузой. Это можно рассматривать как вторжение в личную сферу другого человека. Мы сами являемся причиной своих разочарований, обесценивания усилий и добрых намерений.
Вместо этого рекомендуется брать на себя ответственность исключительно за собственные действия и принимаемые решения. Если вы желаете оказать помощь, сначала уточните, требуется ли она, или подождите, пока об этом попросят.
Ключевым аспектом заботы о себе является отказ от попыток спланировать ход событий. Привитие себе этой привычки позволит избежать болезненных переживаний.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.