Известно, что вредные привычки, например курение и чрезмерное употребление алкоголя, оказывают пагубное воздействие на внешний вид. Но существуют и другие, на первый взгляд безобидные действия, которые мы совершаем ежедневно, и которые способны ускорить старение кожи лица. Анастасия Дубинская, психофизиолог и эксперт в области нейромышечной реабилитации, поделилась информацией о том, каких действий стоит избегать, чтобы сохранить привлекательность. Подробнее об этом – в статье на сайте Rsute.
Какие привычки старят лицо
Частое использование смартфона
Эти устройства часто подвергаются критике, поскольку их избыточное использование негативно сказывается на зрении, осанке и нервной системе. Однако, как выяснилось, они оказывают влияние и на состояние кожи лица. При просмотре экрана смартфона или планшета шея принимает неестественное положение. Продолжительное пребывание в таком состоянии может привести к нежелательным последствиям:
- сосуды сдавливаются, нарушаются кровообращение и отток лимфы;
- застой жидкости приводит к провисанию кожи;
- отсюда появляется второй подбородок и птоз в нижней части лица — так называемые «брыли».
Какие меры стоит принять? Ограничьте использование электронных устройств. Просматривайте новости на компьютере, а не на мобильном телефоне, расположив экран на уровне глаз.
Чтение в положении лежа на спине
После тяжелого рабочего дня многие из нас предпочитают расслабиться на диване с книгой, позволяя себе погрузиться в другой мир и отвлечься от забот и разочарований. Однако подобное поведение может оказать неблагоприятное воздействие на состояние кожи.
Хотя положение тела может меняться, итог один: подбородок прижимается к груди, грудная клетка сжимается, руки находятся в постоянном напряжении, которое, через нейромышечную связь, передается на верхнюю часть спины, а затем на шею и голову.
- Сдавление кровеносных и лимфатических сосудов вызывает отеки, приводит к обвисанию тканей и искажает очертания лица.
Как действовать? Читайте, располагаясь за столом или в кресле, а если это невозможно, то можно читать, лежа на животе.
Гиперактивность мимики
В настоящее время нет необходимости скрывать свои эмоции, притворяясь бесстрастным. Современная тенденция склоняется к открытому проявлению чувств. Тем не менее, важно соблюдать меру. Эмоциональные проявления не должны быть чрезмерно демонстративными и напоминать постановку из некачественного сериала.
Постоянное нахмуривание, поднятие бровей и сжимание губ не только выглядят неестественно, но и оказывают негативное воздействие на мышцы лица, не рассчитанные на подобное напряжение. Это может приводить к спазмам и удерживать мышечные волокна в сокращенном состоянии. У этой проблемы есть два нежелательных внешних проявления:
- во-первых, уменьшается площадь мышечного каркаса, и на лице образуются «лишние» складки кожи;
- во-вторых, возникает мрачное или усталое выражение лица.
Как справляться с эмоциональными всплесками? Умение управлять своими эмоциями поможет вам сохранять достоинство и продлить ощущение молодости. Для избавления от привычки хмурить лоб и поднимать брови можно прибегнуть к инъекциям ботулотоксина.
Хронический недосып
Недостаток сна не может не сказаться на внешности. Однако даже после одной бессонной ночи организм способен к быстрому восстановлению. Гораздо более негативные последствия имеет хронический недосып, возникающий из-за привычки поздно ложиться, даже если утром необходимо рано вставать. Это вызывает постоянное высвобождение гормона стресса, кортизола. В таких условиях организм воспринимает ситуацию как неблагоприятную и перераспределяет имеющиеся ресурсы, обеспечивая питание важнейшим органам за счет кожи и жировой ткани. В результате наблюдаются изменения во внешности:
- лицо приобретает неприятный серый оттенок;
- снижается тонус кожи;
- может начаться выпадение волос.
Что предпринять? Решайте проблемы со сном. Попробуйте начать с самостоятельных мер: создайте определенный распорядок дня, увеличьте физическую нагрузку в течение дня, используйте плотные шторы в спальне и так далее. Если эти действия не принесут облегчения, проконсультируйтесь с врачом.
Переохлаждение
Отказ от ношения головного убора или шарфа в холодное время года, особенно зимой, часто встречается у молодежи, но может наблюдаться и у людей старшего возраста. Игнорирование этих предметов одежды может повлечь за собой нежелательные последствия:
- воспалению ЛОР-органов;
- проблемам с лимфатическими узлами;
- спазмам мышц, что может способствовать отекам и деформации тканей лица;
- выпадению волос.
Что предпринять? Начать использовать шапку и шарф. В настоящее время на рынке можно найти большое разнообразие моделей, которые не испортят прическу, не стесняют движения и выглядят современно.
Отказ от бюстгальтера
С первого взгляда может не быть очевидной связи между привлекательностью лица и нижним бельем, но она существует. Отсутствие поддержки груди приводит к искривлению спины, и подобные последствия могут возникнуть при неправильном подборе бюстгальтера, например, из-за слишком узких лямок или плохой посадки. Даже небольшой изгиб спины влияет на положение лопаток, которые через лопаточно-подъязычную мышцу связаны с подчелюстной костью.
- Неправильно подобранный или отсутствующий бюстгальтер оказывает негативное воздействие на состояние мышц, расположенных под челюстью.
- Внешние трансформации могут проявляться в изменении очертаний лица.
Определитесь с выбором нижнего белья, учитывая его соответствие вашей форме и размеру, и приступайте к коррекции осанки. Если у вас есть другие негативные привычки, также стоит обратить внимание на осанку, поскольку эти факторы взаимосвязаны. Правильная осанка способна помочь в снятии мышечных спазмов и нормализовать кровообращение и лимфоток, что может положительно сказаться на вашей внешности.
