Низкая физическая активность, ставшая неотъемлемой частью жизни современных людей, способна спровоцировать развитие целого ряда серьезных недугов. Наиболее подвержен негативному воздействию опорно-двигательный аппарат. Артриты, артрозы, люмбаго, остеопороз, подагра, остеохондроз все чаще встречаются у молодых людей и становятся причиной большинства случаев инвалидности.
Грыжа позвоночника – это опасное заболевание, которое при отсутствии лечения способно вызвать инсульт. Развитие грыжи может быть вызвано сидячим образом жизни, травмами спины, избыточным весом, регулярным подъемом тяжестей, недостаточным сном и даже дефектами осанки.
Позвоночник человека представляет собой сложное и увлекательное строение. Каждый позвонок отделён от соседнего с помощью межпозвонкового диска, выполняющего функцию амортизатора. Благодаря своей упругости и эластичности, этот диск обеспечивает возможность изгиба позвоночника. Однако, следует отметить, что межпозвоночные диски не отличаются высокой прочностью.
Интенсивные нагрузки на позвоночник могут привести к повреждению фиброзного кольца диска – в нём образуется разрыв или трещина. Через эту деформацию наружу проникает гелеобразное ядро диска, формируя грыжу. В результате межпозвоночный диск уменьшается в толщине, снижается его амортизационная функция, и позвонки начинают соприкасаться. Это вызывает болевые ощущения в спине.
Позвоночник – не просто костный каркас. В позвоночном канале находятся нервные корешки и спинной мозг, а позвоночник окружён обширной сетью кровеносных сосудов. Наличие грыжи приводит к сдавливанию нервных корешков и кровеносных сосудов, что способно спровоцировать паралич, радикулит, колебания артериального давления, инсульт, головные боли и головокружение.
Грыжи позвоночника наиболее часто формируются в пояснично-крестцовом и шейном отделах. Характерным признаком является постоянная боль в спине и шее, которая приводит к ограничению подвижности.
Среди признаков грыжи можно также выделить:
- перепады артериального давления;
- онемение ног;
- головокружение;
- головные боли.
При продолжительных болях, особенно если они сопровождаются сопутствующими признаками, необходимо обратиться к врачу.
После проведения обследования, включая КТ или МРТ, врач установит диагноз и определит тактику лечения.
Терапия грыжи межпозвоночного диска направлена на устранение боли и расслабление мышц. В качестве медикаментозного лечения назначают нестероидные противовоспалительные средства и миорелаксанты. Также проводится лечебная физкультура, направленная на укрепление мышц спины.
Хорошие результаты дают:
- массаж;
- мануальная терапия;
- электрофорез;
- ношение бандажа или корсета.
В запущенных ситуациях, когда болевые ощущения сохраняются более месяца, наблюдается нарушение контроля над функциями кишечника и мочевого пузыря, а также выраженная слабость в ногах, препятствующая передвижению, рекомендуется хирургическое лечение.
Специалисты в области травматологии советуют заботиться о здоровье костной системы на протяжении всей жизни, особенно уделяя внимание позвоночнику. При малоподвижном образе жизни важно регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Также не рекомендуется поднимать и переносить чрезмерно тяжёлые предметы, а также заниматься спортом, сопряжённым с риском получения травм.
Необходимо следить за весом, поскольку избыточные килограммы оказывают значительную нагрузку на позвоночник и могут стать причиной грыжи.
Чтобы предотвратить развитие межпозвонковой грыжи, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие укреплению костей и хрящей.
Для поддержания здоровья позвоночника также важны определенные продукты питания. Костям требуется кальций, который в большом количестве содержится в молочных продуктах, зелени и листовых овощах. Особенно нужны позвоночнику:
- люцерна;
- шпинат;
- листовая капуста;
- сельдерей.
Содержащиеся в рыбе и морепродуктах фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают здоровье и прочность костей. Помогает питанию позвоночника витамин C.
Особенно много его в:
- шиповнике;
- черной смородине;
- цитрусовых;
- квашеной капусте.
Для поддержания здоровья межпозвонковых дисков особенно полезны морская капуста, желатин и хрящи. Оливковое масло и сельдь помогают уменьшить вероятность возникновения воспалений в позвоночнике, а морковь способствует росту и восстановлению костной ткани.
