В списке дел каждого человека обязательно присутствуют занятия, привычки и увлечения, которые не приносят никакой пользы, а лишь тратят время и отвлекают внимание. Такие действия часто называют «пожирателями времени». Специалисты в области психологии советуют избавляться от них, чтобы увеличить свою продуктивность.
Что такое «пожиратели времени»
«Различные факторы, такие как отвлекающие занятия, бессмысленные разговоры и споры, а также люди, требующие постоянного внимания и отвлекающие от приоритетных задач, способны «пожирать» время.
На первый взгляд, нет ничего предосудительного в том, чтобы уделить время разговору с подругой, обсудить новости или принять участие в дискуссии о новом фильме в социальных сетях.
Неожиданные и навязчивые визитеры – неприятное явление, но и с ним можно справиться. Однако вы осознаете, что подобное общение расходует ваши силы, отнимает время, которое можно было бы направить на более полезные дела и достижение поставленных целей.
Почему возникают «пожиратели времени»
Вероятно, вас озадачат результаты работы экспертов, однако причиной того, что в вашей жизни появляются «пожиратели времени», являетесь вы сами.
Факторами, способствующими появлению «пожирателей времени», могут быть следующие:
- неорганизованность;
- отсутствие четко составленного плана на день, на месяц;
- лень, из-за которой важные дела переносятся или откладываются на потом.
Основная причина, из-за которой ваша жизнь наполняется людьми, отнимающими время, заключается в неспособности говорить «нет» и устанавливать границы. Чем менее напорист и более покладист человек, тем легче ему навязать ненужные встречи, отвлечь от приоритетных задач, изменить намеченные планы, и тем больше его энергии расходуется впустую, мешая достижению личных целей.
Как избавиться от «пожирателей времени»
Чтобы упорядочить свою жизнь и освободиться от факторов, отнимающих время, необходимо освоить планирование дня и неукоснительно его придерживаться.
Несмотря на то, что невозможно учесть все возможные ситуации, при составлении графика следует закладывать время на форс-мажорные обстоятельства. В случае их возникновения важно правильно определять приоритеты и стремиться завершить запланированные и значимые задачи.
При составлении планов важно предусматривать время для посещения социальных сетей и общения с друзьями, однако необходимо строго придерживаться установленного графика и уметь вовремя прекращать.
Не стоит браться за несколько задач одновременно, так как это уменьшает эффективность и задерживает достижение цели.
Если вы не будете иметь перед собой перечень ежедневных задач, окружающие смогут без труда изменять ваши планы и мешать достижению желаемого результата.
