Шведские ученые опубликовали результаты исследования, согласно которым употребление низкокалорийных напитков с кофеином может способствовать снижению веса. Как утверждается, кофеин активизирует липолиз и ускоряет метаболизм. Журналисты портала nuget.ru проанализировали, насколько это соответствует действительности|.
Энергия и счастье в чашке кофе
По мнению эксперта, кофе может способствовать снижению веса благодаря ускорению метаболизма и активации производства гормона радости.
«По словам диетолога, кофе способен заменить множество сладостей, в особенности во время стрессовых ситуаций.
Она также указывает на диуретическое действие препарата, которое помогает вывести лишнюю жидкость из организма и нормализует пищеварение.
Ограниченный эффект
Хотя исследование выявило, что за шесть месяцев испытуемые смогли уменьшить объем подкожного жира лишь на четыре процента, что является скромным результатом. Специалист по питанию отмечает, что для достижения более заметных изменений требуется не только употребление кофе, но и пересмотр пищевых предпочтений.
Врачебные советы по употреблению кофе
Врач рекомендует придерживаться следующей стратегии:
- Для поддержания здоровья необходимо разнообразное питание, при котором соблюдается баланс белков, углеводов и жиров в рационе.
- Ограничение потребления калорийных продуктов помогает контролировать вес.
- Регулярное употребление кофе не должно превышать четырех раз в день. Сокращение количества кофеиновых напитков способствует предотвращению нежелательных последствий.
Употребление кофе натощак способно вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, поэтому рекомендуется пить его после приема пищи. Использование сахарозаменителей в кофе потребует отказа от употребления сладких блюд и десертов. Для сохранения здоровья важно не превышать суточную норму кофеина, которая обычно составляет не более четырех чашек. Избыточное потребление кофеина может спровоцировать стресс, тревогу, усталость, раздражение и апатию.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.