Вопрос о возрасте всегда вызывал интерес и остаётся актуальным для людей. Однако ваш реальный возраст может отличаться от данных, указанных в паспорте. Узнать его несложно. Благодаря новым исследованиям и методикам стало возможным найти способы его снижения. В этой статье мы расскажем о том, как определить свой фактический возраст и какие шаги можно предпринять для его уменьшения.
Что подразумевается под понятием биологического возраста и в чем причины его расхождения с хронологическим возрастом
Истинный возраст отражает физиологическое и биологическое состояние организма. В отличие от паспортного возраста, который фиксируется датой рождения, более точное определение истинного возраста возможно благодаря применению различных методик и исследований.
Определение длины теломеров – один из методов оценки биологического возраста организма. Кроме того, на биологический возраст влияют и другие параметры нашего организма. Поэтому желательно, чтобы этот показатель был ниже значения, указанного в паспорте.
Как определить свой истинный возраст
Для определения биологического возраста используют различные методики. К ним относится, в частности, оценка концентрации гормонов, показатели которых подвержены возрастным изменениям.
Как сообщают журналисты портала Rsute.ru, существует также метод оценки состояния кожи, волос и ногтей, поскольку эти ткани отражают общее состояние здоровья. Как отмечалось ранее, определение длины теломеров способно предоставить информацию о биологическом возрасте.
В дополнение к этому, разработаны специальные весы, отображающие не только массу тела, но и объем жидкости в организме, мышечную массу и другие параметры. Каждый пользователь может подобрать наиболее подходящий для себя вариант.
Как уменьшить свой истинный возраст
Существуют методы, позволяющие снизить биологический возраст. Научные исследования демонстрируют, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки способны замедлить старение.
Физические упражнения и тренировки способствуют укреплению мышечного корсета и костной ткани, улучшая общее физическое состояние. Сбалансированное питание, содержащее антиоксиданты и витамины, также благотворно влияет на здоровье.
Существуют и другие способы, помогающие уменьшить биологический возраст, помимо ведения здорового образа жизни. Научные исследования демонстрируют, что косметические процедуры, например лазерное омоложение или инъекции гиалуроновой кислоты, способны существенно улучшить состояние кожи, придав ей более молодой и эластичный вид. Кроме того, разработаны специальные средства, включающие антиоксиданты и другие компоненты, которые помогают замедлить возрастные изменения.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.