Вопрос о возрасте всегда вызывал интерес и оставался актуальным для людей. Однако ваш реальный возраст может отличаться от той даты, что указана в свидетельстве о рождении. На самом деле, установить его не так трудно. Возможность снизить его стала доступна благодаря современным исследованиям и разработкам. В данной статье мы расскажем о том, как можно узнать свой реальный возраст и какие шаги можно предпринять для его уменьшения.
Что подразумевается под понятием биологического возраста и в чем причины расхождения между ним и возрастом, указанным в документе, удостоверяющем личность
Определяется истинный возраст на основе физиологических и биологических особенностей организма. Паспортный возраст фиксируется датой рождения, тогда как для более точного определения истинного возраста применяются различные методы и проводятся исследования.
Определение длины теломеров – один из методов оценки биологического возраста организма. Помимо этого, на биологический возраст влияют и другие параметры нашего организма. Поэтому важно, чтобы этот показатель был ниже значения, указанного в паспорте.
Как определить свой истинный возраст
Для установления истинного возраста организма применяют различные методики. Среди них – определение концентрации гормонов, показатели которых подвержены возрастным изменениям.
Как сообщают журналисты портала Rsute.ru, существует также метод оценки состояния кожи, волос и ногтей, поскольку эти ткани отражают общее состояние здоровья. Как было отмечено ранее, измерение длины теломеров способно прояснить биологический возраст.
Также доступны специализированные весы, демонстрирующие не только массу тела, но и объем жидкости в организме, мышечную массу и другие показатели. Каждый человек может подобрать наиболее подходящий для себя метод.
Как уменьшить свой истинный возраст
Существуют методы, позволяющие уменьшить биологический возраст. Научные данные свидетельствуют о том, что ведение здорового образа жизни, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения способны замедлить старение.
Занятия спортом и регулярные тренировки способствуют укреплению мышечного корсета и костной ткани, а также улучшают общее физическое состояние. Сбалансированное питание, содержащее антиоксиданты и витамины, также благоприятно сказывается на здоровье.
Для поддержания молодости, помимо здорового образа жизни, можно использовать и другие подходы. Научные данные свидетельствуют о том, что косметические процедуры, например, лазерное омоложение или инъекции гиалуроновой кислоты, способны заметно улучшить состояние кожи, придав ей более молодой и эластичный вид. Существуют также специализированные средства, в состав которых входят антиоксиданты и другие компоненты, которые помогают замедлить возрастные изменения.
