Лето – время, когда многие хотят выглядеть отдохнувшими, в хорошей форме и ухоженными. Но стремление сбросить вес и добиться желаемых пропорций может быть сорвано некоторыми привычными летними продуктами, которые мы часто употребляем, не обращая внимания на их состав. В этой статье мы расскажем о семи популярных продуктах, способных негативно повлиять на фигуру, и предложим более полезные заменители.
Какие продукты, популярные летом, могут помешать процессу снижения веса
Лимонад и газировка
В жаркий летний день нет ничего лучше холодного лимонада. Тем не менее, важно учитывать, что подобные сладкие напитки содержат значительное количество сахара, что может провоцировать резкое повышение уровня глюкозы в крови и последующий голод. Вместо газированных напитков предпочтительнее выбирать свежевыжатые соки, воду с добавлением фруктов или обычную воду с лимоном, как отмечает Rsute.ru.
Мороженое
Лето и мороженое традиционно связаны между собой. Однако важно учитывать, что это угощение содержит значительное количество калорий и сахара. В качестве альтернативы обычному мороженому можно изготовить замороженные фруктовые десерты, используя натуральные продукты, или попробовать мороженое на основе йогурта.
Барбекю и гриль
Летние пикники и барбекю – прекрасный способ отдохнуть, однако чрезмерное употребление жирных мясных блюд с обильными соусами может негативно сказаться на вашей фигуре. Вместо копченостей и жирного мяса стоит отдать предпочтение курице или рыбе, а для приготовления соусов использовать натуральные травы и специи.
Коктейли
Яркие и привлекательные коктейли часто содержат большое количество калорий и сахара. Рекомендуется выбирать напитки на основе натуральных фруктов или отдавать предпочтение безалкогольным альтернативам.
Кетчуп и майонез
Кетчуп и майонез – широко используемые соусы, способные улучшить вкус любого блюда. Но в их составе содержится значительное количество сахара и жиров. Вместо них рекомендуется использовать сальсу, томатный соус, приготовленный без добавления сахара, или греческий йогурт.
Кукурузные чипсы
Этот распространенный летний перекус содержит избыточное количество калорий и соли. Вместо него рекомендуется употреблять овощные чипсы, которые изготавливаются из тонко нарезанных овощей и запекаются в духовке с минимальным количеством масла.
Жареная уличная еда
Летний сезон изобилует фестивалями и ярмарками, предлагающими широкий выбор уличной еды. Однако подобные лакомства, как правило, содержат большое количество калорий и могут негативно сказаться на вашей фигуре. Рекомендуется употреблять уличную пищу в умеренных количествах и, по возможности, выбирать продукты с меньшей калорийностью.
