Лето – время, когда многие хотят выглядеть отдохнувшими, в хорошей форме и ухоженными. Но стремление похудеть и добиться желаемых пропорций может быть сведено на нет некоторыми привычными летними продуктами, которые мы часто употребляем без раздумий. В этой статье мы рассмотрим семь популярных продуктов, способных негативно повлиять на фигуру, и предложим более полезные варианты их замены.
Какие продукты, популярные летом, могут препятствовать похудению
Лимонад и газировка
Особенно приятен холодный лимонад в знойный летний день. Но важно учитывать, что в таких сладких напитках содержится большое количество сахара, что способно провоцировать резкое повышение уровня глюкозы в крови и последующий голод. Вместо газированных напитков предпочтительнее выбирать свежевыжатые соки, воду с добавлением фруктов или обычную воду с лимоном, пишет Rsute.ru.
Мороженое
Лето невозможно представить без мороженого. Однако стоит учитывать, что это угощение содержит значительное количество калорий и сахара. В качестве альтернативы обычному мороженому можно сделать замороженные фруктовые десерты из натуральных продуктов или выбрать мороженое на основе йогурта.
Барбекю и гриль
Летние пикники и барбекю — прекрасный способ провести время, однако чрезмерное употребление жирных мясных блюд с обильными соусами может негативно сказаться на вашей фигуре. Вместо копченостей и жирных сортов мяса стоит выбирать курицу или рыбу, а соусы готовить на основе натуральных трав и специй.
Коктейли
Яркие и привлекательные коктейли часто содержат большое количество калорий и сахара. Рекомендуется выбирать коктейли, приготовленные из свежих фруктов, или отдавать предпочтение безалкогольным напиткам.
Кетчуп и майонез
Кетчуп и майонез – востребованные соусы, способные значительно улучшить вкус любого блюда. Тем не менее, их состав характеризуется высоким содержанием сахара и жиров. Вместо них рекомендуется использовать сальсу, томатный соус без сахара или греческий йогурт.
Кукурузные чипсы
Этот распространенный летний перекус отличается высоким содержанием калорий и соли. Рекомендуется заменить его овощными чипсами, которые изготавливаются из тонко нарезанных овощей, запеченных в духовке с небольшим количеством масла.
Жареная уличная еда
Летний сезон изобилует фестивалями и ярмарками, предлагающими широкий выбор уличных угощений. Однако употребление такой еды, богатой калориями, может негативно сказаться на вашей фигуре. Рекомендуется употреблять уличную еду в умеренных количествах и, по возможности, выбирать продукты с меньшим содержанием калорий.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.