Негативные эмоции и пессимистичные настроения, как правило, легко передаются от одного человека к другому, и противостоять этому бывает непросто. Чувства, такие как гнев, злость, страх или разочарование, могут распространяться между людьми. Зачастую люди даже не замечают, что подверглись влиянию негативной энергии, однако можно изменить ситуацию, если воспользоваться несколькими приемами.
Люди, подобно губке, поглощают эмоции, исходящие от других, однако степень этой восприимчивости индивидуальна. Для одних ежедневное общение с людьми, излучающими негатив, не оказывает значительного воздействия на их самочувствие, в то время как другим достаточно одного столкновения с неприятными ситуациями, чтобы почувствовать себя подавленными. Существуют люди, обладающие способностью к эмпатии, которые могут передавать окружающим свои негативные переживания.
Негативная энергетика приводит к тому что:
- Иногда человек способен ощущать эмоции других людей, ошибочно воспринимая их как собственные переживания.
- Усиленное сопереживание чужим страданиям.
В некоторых случаях эти типы личности способны вызвать у человека депрессивное состояние. Важно избегать поглощения негативной энергии окружающих. Специалисты предложили советы, как эффективно дистанцироваться от не.
Выявление степени влияния эмпатии
По мнению экспертов, можно выделить ключевые характеристики, свойственные эмпатичным людям
- По мнению окружающих, человек отличается повышенной чувствительностью и высокой реакцией на внешние воздействия.
- Ощутимые для самого человека и окружающих, присутствуют страх, стресс и тревога.
Эта особенность сама по себе не оказывает негативного воздействия на жизнь, однако важно проявлять осторожность в отношении энергетического фона окружающих. Специалисты в области психологии рекомендуют избегать общения с людьми, после взаимодействия с которыми возникает ощущение подавленности и опустошения.
Как исправить ситуацию
- Важно дистанцироваться от людей, оказывающих негативное влияние, и стремиться к общению с теми, кто приносит позитивные эмоции. Наилучшим вариантом будет поддержка близких родственников, искренне желающих вам добра.
- Чтобы избежать переутомления, рекомендуется избегать мест с большим количеством людей.
- Негативное общение сопровождается отвлекающими звуками и неприятным запахом, что делает дальнейшее пребывание в компании крайне некомфортным.
- Избежать влияния негативных факторов поможет уединение и спокойная обстановка.
- Недобросовестные люди нередко злоупотребляют добротой, поэтому важно уметь вежливо и уверенно отказываться от необоснованных просьб.
- Во время интимных моментов эти люди нередко сталкиваются с приступами паники, что может неблагоприятно отразиться на их отношениях.
Источник беспокойства
Чтобы избавиться от негативных эмоций, важно определить их источник, то есть человека, вызывающего стресс. Специалисты в области психологии советуют минимизировать взаимодействие с такими людьми и соблюдать определенную дистанцию. Это позволит дистанцироваться, но при этом важно избегать чувства вины или опасения обидеть человека. Не стоит испытывать дискомфорт, если рядом в общественном транспорте находится неприятный человек, лучше просто пересесть. Нужно просто встать и отойти.
Концентрация дыхания
В сложных ситуациях психологи рекомендуют использовать приём, способный помочь успокоиться и избежать паники. Дыхательные упражнения позволяют оперативно наладить ход мыслей. Этот метод помогает ощутить себя вне рамок времени и пространства. Голова избавляется от лишних мыслей, страха и эмоций. Существует ещё один способ – представлять негативные переживания в виде серой тучи, которая покидает тело и рассеивается.
