В зимнее время возрастает вероятность падения из-за гололеда. Существуют полезные рекомендации, которые помогут избежать травм, если вы упали на скользкую поверхность.
Какую опасность представляет гололед
В условиях сильного гололеда каждый человек подвержен риску получения травм. К наиболее часто встречающимся относятся растяжения связок, вывихи и переломы различных частей тела. При незначительном ушибе можно обойтись без обращения к врачу, однако в иных ситуациях рекомендуется обратиться в травмпункт.
Прежде чем выйти на улицу, важно знать, как действовать при падении на скользкий лед. Если вы начали падать, постарайтесь упасть на бок – это поможет уменьшить риск получения травм.
Также стоит попробовать присесть, чтобы сместить центр тяжести и уменьшить высоту падения. Необходимо прижать локти к телу, втянуть голову в плечи и выпрямить спину. Категорически не рекомендуется выносить руки вперед во время падения.
Сейчас важно не допускать расслабления тела, поскольку основную нагрузку при ударе примут на себя кости, что чревато переломами. Если мышцы напряжены, то можно обойтись незначительными ушибами.
Что делать после падения на льду
После падения на лед не следует сразу же пытаться подняться, так как это может привести к негативным последствиям, в особенности если травма окажется серьезной. В случае серьезной травмы человек может на начальном этапе вовсе не почувствовать болевых ощущений.
Прежде всего, необходимо попытаться приподняться, проверить подвижность рук и ног. При отсутствии сильной боли можно осторожно начать вставать. По возвращении домой рекомендуется приложить что-нибудь холодное к области ушиба, чтобы снизить отек и уменьшить появление синяков. Если боль в месте ушиба сохраняется спустя некоторое время после падения, следует обратиться к врачу.
В иных ситуациях следует обратиться в медицинское учреждение для проведения диагностики. Если самостоятельное вставание затруднено, необходимо незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи или обратиться за помощью к окружающим.
Как не упасть в гололед
В условиях сильного гололеда для сохранения устойчивости рекомендуется следовать следующим советам:
- двигаясь по льду, нужно быть внимательными и не отвлекаться на посторонние дела;
- смотреть нужно под ноги и наступать на полную ступню;
- ноги нужно расслабить и слегка согнуть в коленях.
Зимняя обувь имеет большое значение. В гололед оптимальным выбором будет обувь с ровной подошвой, изготовленной из материала с антискользящими свойствами и имеющей рельефную поверхность. Если подобная обувь недоступна, можно воспользоваться народными методами, чтобы повысить устойчивость обычной обуви. Для этого на подошву можно наклеить пластырь, наждачную бумагу или использовать ледоходы.
Для сохранения равновесия при движении по льду рекомендуется вынимать руки из карманов.
При переходе любой дороги необходимо соблюдать повышенную внимательность и избегать ее перебегания.
Необходимо проявлять осторожность при подъеме по лестницам, на тротуарах, на остановках общественного транспорта и на крыльце дома, поскольку именно в этих зонах люди наиболее часто теряют равновесие и падают.
Прежде чем выйти на улицу, важно заранее выбрать наиболее безопасный путь. Не рекомендуется передвигаться под балконами, так как с крыш могут падать сосульки, а также по отмосткам, расположенным вдоль зданий.
