Комнатные растения приносят эстетическое удовольствие, создают атмосферу уюта и оживляют обстановку. Многие любители цветов считают, что они способны помогать в борьбе со стрессом. Это особенно актуально для людей, ведущих активный и напряженный образ жизни. В связи с этим все большую популярность приобретает практика медитации с использованием растений. Журналисты портала Rsute узнали, как обрести гармонию с собой и миром с помощью комнатных растений.
Что такое медитация на цветы
Среди множества методов борьбы со стрессом этот считается одним из наиболее действенных. Цель простой медитации – улучшение как психологического, так и физического здоровья. Те, кто регулярно практикует подобные упражнения, отмечают прилив энергии.
Медитация, сосредоточенная на цветах, демонстрирует также хорошие результаты. Она способствует достижению следующих эффектов:
- обрести гармонию с собой и миром;
- снизить уровень стресса;
- набраться жизненных сил;
- улучшить концентрацию внимания;
- избавиться от негативных эмоций.
Медитация с использованием цветов – довольно простая практика, однако она имеет важное отличие. Вместо повторения мантры необходимо сосредоточить внимание на комнатных растениях и установить с ними связь.
Как правильно медитировать на комнатные растения
Существует два способа обрести внутреннюю гармонию посредством медитации на цветы. Один из них предполагает непосредственный уход за комнатными растениями. Во время полива и протирания листьев рекомендуется произносить специальные заклинания.
В процессе такой «уходовой» медитации важно фокусироваться на самом процессе. Сосредоточьтесь на своих действиях и на ощущениях, которые они вызывают.
Второй тип медитации – созерцательный. Эта практика больше напоминает стандартную. Для достижения гармонии рекомендуется принять медитативную позу рядом с комнатными растениями. Безмолвно рассматривайте цветы, сосредотачиваясь на раскрытии бутонов. Попытайтесь уловить их аромат и представьте, как он распространяется по всей комнате, по всей квартире.
Попробуйте представить себя цветком. Ощутите, как вы раскрываетесь, подобно распускающемуся бутону. Поразмышляйте о том, как вы освобождаетесь от всего, что препятствует вашему цветению: старые обиды на близких и на мир вокруг, необоснованные страхи и прочее.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.