Комнатные растения приносят эстетическое удовольствие, создают атмосферу комфорта и наполняют помещение свежестью. Многие любители цветов считают, что они способны помогать в борьбе с нервным напряжением. Это особенно ценно для людей, которые ведут активную и напряженную деятельность. В связи с этим все большую популярность приобретает практика созерцания растений. Журналисты портала Rsute узнали, как обрести гармонию с собой и миром с помощью комнатных растений.
Что такое медитация на цветы
Этот метод считается одним из наиболее действенных способов снятия стресса. Простая медитация способствует улучшению как психологического, так и физического здоровья. Те, кто регулярно практикует подобные духовные практики, отмечают прилив энергии.
Медитация, фокусирующаяся на цветах, также демонстрирует высокую эффективность. Она способствует достижению следующих результатов:
- обрести гармонию с собой и миром;
- снизить уровень стресса;
- набраться жизненных сил;
- улучшить концентрацию внимания;
- избавиться от негативных эмоций.
Медитация, посвященная цветам, не сложна, однако имеет свою особенность. Вместо повторения мантры необходимо сосредоточить внимание на комнатных растениях и установить с ними контакт.
Как правильно медитировать на комнатные растения
Существует два способа достижения внутреннего равновесия посредством медитации, связанной с цветами. Один из них предполагает непосредственный уход за комнатными растениями. Во время полива и протирания листьев рекомендуется произносить определенные заклинания.
В процессе такой «уходовой» медитации важно сосредоточиться на самом действии. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и на ощущениях, которые возникают в данный момент.
Второй вид медитации – созерцательный. Он больше напоминает обычную практику. Для достижения гармонии рекомендуется принять медитативную позу рядом с комнатными растениями. Безмолвно рассматривайте цветы и обдумывайте процесс раскрытия бутонов. Попытайтесь уловить их запах, представьте, как он распространяется по всему помещению, по всей квартире.
Попробуйте представить себя цветком. Вообразите, как вы раскрываетесь, подобно распускающемуся бутону. Сосредоточьтесь на процессе освобождения от всего, что препятствует вашему цветению: прошлые обиды, адресованные близким и окружающим, необоснованные опасения и прочее.
