Растущая популярность осознанных сновидений и шифтинга объясняется желанием людей исследовать фантастические миры и обрести контроль над своими сновидениями. Для достижения успеха необходима тщательная подготовка, но полученный результат может быть весьма увлекательным, предоставляя возможность видеть сны по своему желанию. В статье Rsutе мы рассмотрим ключевые техники, позволяющие погрузиться в осознанный сон, и расскажем о том, как подготовиться к этому опыту.
Осознанные сновидения или шифтинг
Осознанные сновидения представляют собой состояние, при котором человек понимает, что находится во сне, и способен управлять развитием сюжета. Техника шифтинга, пришедшая к нам из английского языка, получила широкую известность благодаря социальным сетям, где пользователи рассказывают о своих попытках войти в желаемый сон.
Подготовка к осознанным сновидениям
Создание сценария. Составьте детальный план вашего сновидения. Опишите обстановку, персонажей, происходящие события, чувства, цели и желания, которые вы намерены пережить во сне. Этот план послужит ориентиром для вашего подсознания, помогая ему сконцентрироваться на желаемых образах и ситуациях.
Стоп-слово. Стоп-слово – это уникальный термин или выражение, предназначенное для пробуждения и возвращения из состояния сна. Оно должно быть нечастым в обычной речи и включено в ваш сценарий.
Выбор метода вхождения. Для достижения осознанных сновидений применяют различные техники.
3 способа посмотреть тот сон, который вы хотите
- Обратный отсчет и визуализация. Закройте глаза, расслабьтесь и приступайте к обратной нумерации от ста до единицы. Одновременно с этим представляйте себе сцену из вашего сновидения, мысленно переноситесь туда.
- Погоня за героем сна. Попробуйте представить, что вы в поисках или преследуете главного героя вашего сновидения. Это может способствовать более быстрому погружению в сон.
- «Вход» в свое тело. Примите удобное положение, пофантазируйте о другом месте (например, о верхней ступени лестницы), после чего плавно «вернитесь» в свое тело, ощущая его вес и растворяясь в нем.
Процесс осознанного сновидения
- Погружение в сон. Когда вы ощущаете, что сон становится все более ярким и поддающимся управлению, это свидетельствует о входе в состояние осознанного сновидения.
- Контроль событий. В данной ситуации у вас появляется возможность изменять развитие сюжета, общаться с действующими лицами, генерировать новые эпизоды и переживать разнообразные чувства.
- Использование стоп-слова. Чтобы пробудиться или прекратить сновидение, произнесите заранее выбранное стоп-слово. Это позволит вам вернуться в состояние бодрствования.
Осознанные сновидения и шифтинг позволяют влиять на содержание сновидений, создавать собственные сценарии и переживать захватывающие приключения. Необходимо учитывать важность подготовки, использования стоп-слов и выбора оптимального способа вхождения. Регулярные тренировки и настойчивость помогут вам постичь этот удивительный мир осознанных сновидений и получить удовлетворение от изучения его возможностей.
