Как правило, накануне Нового года мы стремимся избавиться от всего старого и ненужного, включая избыточный вес. Не секрет, что после зимних праздников многие мужчины и женщины начинают активно бороться с лишним весом. При этом часто женщины вовлекают в этот процесс своих партнеров, что обеспечивает дополнительную мотивацию: совместное похудение облегчает задачу, позволяет поддерживать друг друга и избавляет от необходимости готовить отдельные блюда для каждого, что снижает вероятность срывов. Однако психологи объяснили, почему похудение вместе с супругом может быть не лучшим решением.
Совместная потеря веса с супругом может оказаться непростой задачей
Существенные различия существуют не только в физиологии, но и в психологии мужчин и женщин, что, как следствие, влияет на их восприятие процесса снижения веса.
Известно, что многие представители мужского пола склонны считать себя привлекательными, независимо от их веса. Некоторые полагают, что небольшой животик добавляет им значимости. В то время как женщина, следящая за фигурой, может забеспокоиться из-за незначительного увеличения веса, всего на 200 граммов. Это объясняет разное восприятие процесса снижения веса.
Похудение начинает мужчинам рекомендовать ухудшение состояния здоровья: возникают затрудненное дыхание, храп, снижается сексуальная функция. Они подходят к решению этой задачи осознанно, добиваясь поставленной цели. Эмоциональных всплесков и, как следствие, срывов в диете у них наблюдается меньше. Если мужчина принял решение регулярно заниматься в спортзале, например, трижды в неделю, то никакие внезапные желания, вроде похода по магазинам, не смогут повлиять на его намерение.
Женщин часто не устраивает их внешность, и они постоянно пытаются себя улучшить, при этом не всегда понимая, чего именно хотят достичь. Они постоянно меняют диеты, нарушают распорядок дня и иногда позволяют себе небольшое количество сладостей, полагая, что дополнительные полчаса на беговой дорожке компенсируют потребление калорий.
Имеются различия в метаболизме между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на набор веса
Даже женщины, живущие с партнерами, могут не осознавать, что их порции еды соответствуют мужским. Это может происходить автоматически, без сознательного решения, однако результат остается прежним: вы потребляете столько же, сколько и ваш партнер. Важно быть внимательными и не терять бдительность.
Обычно у женщин жир скапливается в области боков, бедер и нижней части живота, в то время как у мужчин он преимущественно откладывается в верхней части живота. Подобное распределение жировой ткани обусловлено физиологическими особенностями.
Жировые отложения у женщин могут служить своеобразной защитой для будущего ребенка и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами для успешного грудного вскармливания. Избавление от жира в этих областях тела представляет собой сложную задачу даже при регулярных и интенсивных тренировках, поскольку женский организм ежемесячно готовится к беременности и откладывает питательные ресурсы.
Мужские жировые отложения обычно скапливаются в области верхней части живота, что не препятствует физическим упражнениям. Избавление от излишков жира в этой области дается мужчинам легче, чем женщинам от жировых отложений в области талии. Регулярные физические нагрузки и упражнения на пресс позволяют добиться рельефного пресса уже через короткий срок.
