Жизель Бюндхен заслуженно считается иконой стиля и воплощением женственности. Более двадцати лет она остается одной из самых популярных моделей в мире, вдохновляя женщин своим обликом, энергией и взглядами на жизнь. Однако за кажущейся непринужденностью кроется продуманная система: осознанный выбор продуктов питания, регулярные занятия спортом и внутренняя самодисциплина.
Немного биографии Жизель Бюндхен
20 июля 1980 года в городе Оризонтина, Бразилия, появилась на свет будущая звезда подиумов. Детство Жизель не указывало на карьеру модели: ее мать работала в банке, а отец был писателем. До того, как ее рост (180 см) открыл ей путь в мир моды, Жизель мечтала о карьере волейболистки, но ее высокий рост стал причиной насмешек.
В 14 лет скауты модельного агентства Elite обратили внимание на Жизель в McDonald’s в Сан-Паулу, что стало началом ее пути к контракту с Victoria’s Secret, статусу супермодели и мировой известности. По словам самой Жизель, красота – это не только генетическая предрасположенность, но и результат определенного образа жизни.
Диета Жизель Бюндхен
Жизель не прибегает к популярным диетам. Она придерживается разработанной ею же системы питания, основанной на многолетнем опыте, и делает это без излишнего усердия. Об этом сообщает портал Rsute.
Правило 80/20
Ключевым аспектом обучения модели является её питание.
примерно 80% рациона составляют полезные продукты, а 20% отводится любимым, но менее здоровым блюдам. Такая стратегия позволяет избежать переедания и делает питание более приятным.
«Я иногда балую себя любимыми блюдами — но не ежедневно. Важно соблюдать меру», — отметила модель.
Чистое питание и отказ от вредного
Жизель предпочитает питаться цельными, необработанными продуктами:
- Органические овощи и зелень
- Полезные жиры, такие как содержащиеся в авокадо и орехах)
- Качественные белки (рыба, бобовые)
Полностью исключены:
- сахар
- глютен
- молочные продукты
- кофеин
- алкоголь
- перекусы между основными приемами пищи
Модель не использует готовые решения и избегает простых источников энергии. Она потребляет пищу исключительно при ощущении голода.
Примерное меню Жизель на день
- Завтрак: зеленый смузи со шпинатом, яблоком и чиа
- Обед: салат из киноа, авокадо и лосося
- Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами
- Легкие перекусы (если голодна): ягоды, орехи, немного хумуса
Дополнительные секреты идеальной формы
- Гидратация: Жизель ежедневно начинает свой день с лимонной воды и употребляет травяные чаи в течение дня
- Физическая активность: регулярные занятия йогой, функциональные тренировки и серфинг
- Кайенский перец: добавляет его в блюда для ускорения метаболизма
- Осознанность в еде: не торопитесь, ешьте только в расслабленном состоянии
- Полный отказ от алкоголя и переедания
Почему эта система работает
- Максимум пользы — организм обеспечивает себя всеми необходимыми витаминами и микроэлементами
- Стабильный уровень энергии — нет скачков сахара
- Здоровое пищеварение — исключение глютена и молочных продуктов способствует снижению нагрузки на желудочно-кишечный тракт
- Без стресса — здесь нет жестких рамок, есть возможность для любимых вкусов
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.