Рациональное питание является неотъемлемой частью полноценного развития каждого ребенка. Такой подход не создает дополнительной нагрузки на иммунную систему, что повышает его устойчивость к сезонным болезням. Специалисты в области психологии поделились несколькими приемами, которые помогут родителям привить ребенку привычку к здоровому питанию.
Блюдо должно быть вкусным
Не имеет смысла объяснять ребенку о пользе определенных продуктов, если они покажутся безвкусными или не привлекательными. При приготовлении блюд не стоит ограничивать свою фантазию, еду можно приправлять аппетитными специями. Кроме того, чтобы сформировать у ребенка привычку к здоровому питанию, важно демонстрировать это на собственном примере.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие черты характера привлекают мужчин
Использование фруктов
При отсутствии аллергии у ребенка в каши можно добавлять измельченные свежие фрукты, сухофрукты, орехи и цукаты. Нестандартная подача блюда может привлечь внимание ребенка.
Совместная готовка
Общие усилия укрепляют отношения, поэтому во время приготовления пищи родители могут привлекать к процессу своего ребенка. Прежде всего, он с раннего возраста начнет проявлять свою помощь. Кроме того, пища, приготовленная собственными руками, стимулирует аппетит. Наконец, ребенок начнет больше доверять взрослому, который рассказывает о полезных качествах продуктов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как определить, что мужчина утратил интерес к женщине
Не стоит подкупать или шантажировать ребенка
Не рекомендуется предлагать ребенку систему скидок. К примеру, если он съест порцию каши, то получит конфету. Пища должна приносить удовольствие, а не служить средством для получения сладкого лакомства.
Подача соусов
Соусы предназначены для того, чтобы сделать блюда более интересными: употребление пищи без них, например, сухой каши, может оказаться непривлекательным. Из оливкового масла можно создать множество различных соусов. Сметанные соусы также придутся по вкусу детям.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем свидетельствует отсутствие снов
