Благодаря природным свойствам комнатные растения способны улучшать качество сна. Растения, размещенные в спальне, создают атмосферу, располагающую к более глубокому и спокойному отдыху. Однако важно правильно подобрать виды растений, чтобы их присутствие принесло максимальную пользу.
Растения для дома, способствующие здоровому сну
Растения в горшках можно встретить почти в любой квартире, независимо от их количества. Помимо декоративной функции, они выполняют ряд полезных задач: поглощают пыль, фильтруют воздух и обогащают его кислородом. Существуют виды, выделяющие углекислый газ, однако их доля настолько незначительна, что не оказывает негативного влияния на здоровье.
Некоторые комнатные растения способны оказывать положительное влияние на качество сна, делая его более спокойным и глубоким, а также способствуя ощущению бодрости по утрам. К ним относятся:
- лаванда – мягко убаюкает взрослых и детей за счет аромата. Запах влияет на гормон стресса, понижая его уровень, что приносит спокойствие и расслабление;
- жасмин – аромат растения снимает стресс, тревогу, усталость, депрессию. В область мозга через запах поступает сигнал, помогающий повлиять на эмоции и нервную систему. Аромат способен влиять на артериальное давление, сердцебиение, дыхание. Поэтому сон рядом с цветком глубокий и более качественный;
- розмарин – привычное для кулинарии растение способно стать помощником для улучшения сна. Аромат масла влияет на нервную систему, кровообращение, снимает стресс. Он делает воздух чище, что способствует крепкому сну;
- гардения – красивый и изысканный цветок украсит комнату и улучшит сон. Она действует, как психотропное средство, успокаивая и поднимая настроение. Это поможет создать атмосферу для хорошего отдыха;
- валериана – аромат душистых цветов помогает избавиться от бессонницы. Это известное успокаивающее средство, продаваемое в лекарственной форме, а дома можно просто выращивать такое растение. При вдыхании ночью его аромата, сон становится продолжительным и глубоким.
В одном растении гармонично сочетаются эстетика и полезные свойства. Остается лишь подобрать вариант, который будет радовать глаз и соответствовать оформлению помещения.
Растения для дома, способные очищать воздух и благоприятно влиять на качество сна
Для полноценного отдыха необходимо обеспечить приток свежего воздуха в спальне. В течение дня в помещении могут скапливаться запахи, оказывающие негативное воздействие или затрудняющие процесс засыпания. Помочь избавиться от вредных веществ способны комнатные растения:
- сансевиерия – растение борется с токсическими веществами, находящимися в воздухе. Ночью же оно выделяет кислород, что и помогает крепкому сну. Она проста в уходе, и ее практически невозможно погубить, поэтому содержать цветок легко и полезно;
- хлорофитум – это очиститель воздуха, поэтому его можно спокойно размещать в спальне. Он выделяет кислород, а вместо этого поглощает формальдегид, углекислый газ и другие токсины. Растение забирает 90% вредных веществ, находящихся в комнате;
- английский плющ – зеленый цвет умиротворяет, растение обладает пышной растительностью. Но плющ ценен тем, что хорошо очищает воздух от споров плесени. Такое свойство полезно для аллергиков. Размещать же его нужно на недосягаемом расстоянии от детей и домашних животных, потому что у него ядовитый сок;
- алоэ Вера – отметилось растение своими целебными и очистительными способностями. С ним воздух становится лучше, что позволяет улучшить сон.
Для обеспечения комфортного сна важно, чтобы в спальне был свежий воздух, свободный от неприятных запахов. Однако, определить наличие токсинов по запаху не всегда удается, хотя их влияние на самочувствие может быть ощутимым. Растения, размещенные в комнате, способны эффективно очищать воздух и дарить ощущение расслабления, что по утрам способствует приливу энергии.
