Нежелание ребенка засыпать – распространенная проблема для многих родителей. Важно понимать, что сбои в режиме сна могут быть нежелательными, хотя и не являются редкостью. При этом, зачастую, причиной трудностей со сном становятся ошибки, допускаемые самими родителями.
Регулярные ночные пробуждения ребенка могут привести к различным последствиям
В течение первого года жизни частые пробуждения считаются обычным явлением. Важно учитывать количество ночных пробуждений и возраст ребенка, чтобы определить, стоит ли ждать, пока ситуация разрешится сама собой, или уже необходимо принимать меры. Если ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, это негативно сказывается на качестве его сна.
Частые ночные пробуждения ребенка способны оказывать воздействие на его здоровье:
- ухудшится настроение;
- понизится активность во время дневного бодрствования;
- может появиться дрожь в руках и ногах;
- слабеют мышцы тела;
- замедляется рост и развитие.
Как уложить малыша спать
Укачивание считается традиционным методом. В наши дни отношение к нему неоднозначное: одни его поддерживают, другие уверены, что этот способ вызывает головокружение. Тем не менее, при правильном выполнении он не принесет вреда. Укачивать рекомендуется в кровати или люльке, оснащенной специальным механизмом.
Некоторым детям для засыпания необходимо присутствие родителей. Это связано с потребностью ребенка чувствовать запах и тепло близкого человека. Для матерей такой распорядок часто оказывается удобным, поскольку позволяет избежать частых ночных посещений кроватки.
Следует учитывать, что не стоит располагать младенца на краю кровати. Наиболее безопасным вариантом будет не брать ребенка в свою постель, а переместить его кроватку ближе к своей.
Важно обеспечить ребенку подходящее место для сна. Матрас должен быть удобным, а постельное белье – мягким, чтобы избежать раздражения чувствительной кожи малыша. Кроватка предназначена исключительно для отдыха, а не для игр или кормления.
Как приучить ребенка к нормальному режиму сна
Ребенку с самого начала рекомендуется формировать четкое расписание отхода ко сну, которое стоит соблюдать вне зависимости от его возраста. Важно, чтобы процесс укладывания ассоциировался с рутинной и позитивной процедурой.
Перед тем, как уложить ребёнка спать, полезно искупать его, почитать сказку или поделиться личной историей. В детской комнате рекомендуется включить мягкое освещение. Современные электронные устройства следует выключать перед сном, желательно за час до сна.
Детская комната должна быть оформлена в темных, умиротворяющих тонах. Чтобы избежать попадания яркого света с улицы, рекомендуется использовать плотные шторы. Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют быстрому засыпанию малышей.
Какая польза от ночного сна для малыша
В процессе сна происходит рост мозга у младенцев. Дети, обеспечиваемые достаточным сном, реже проявляют капризность в течение дня. С ними легче находить взаимопонимание, и они обладают большей способностью адаптироваться к изменениям. Также такие дети легче переживают разлуку с матерью и чувствуют себя комфортно в присутствии няни или бабушки.
Недосыпание в ночное время способно негативно повлиять на выработку гормона роста, поскольку он синтезируется во время сна. Качество сна ребенка напрямую связано со скоростью его роста.
Недостаток сна также может негативно сказаться на весе ребенка. Если нарушается выработка гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения, ребенок может переедать и испытывать трудности с прекращением приема пищи.
Недостаток сна у детей может проявляться в ухудшении координации движений. В результате этого ребенок может получить травмы. Он чаще падает и спотыкается, даже если поверхность ровная.
