Затруднения с укладыванием ребенка спать – распространенная проблема для многих родителей. Важно понимать, что нарушения сна могут быть нежелательными, хотя и не являются редкостью. При этом, зачастую, сложности с засыпанием возникают из-за ошибок, которые допускают сами родители.
Регулярные ночные пробуждения ребенка могут иметь различные последствия
В течение первого года жизни частые пробуждения считаются обычным явлением. Важно учитывать частоту пробуждений и возраст ребенка, чтобы определить, стоит ли ожидать улучшения или требуется вмешательство. Если ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, это может негативно сказываться на качестве его сна.
Ночные пробуждения у ребенка способны оказывать воздействие на его здоровье:
- ухудшится настроение;
- понизится активность во время дневного бодрствования;
- может появиться дрожь в руках и ногах;
- слабеют мышцы тела;
- замедляется рост и развитие.
Как уложить малыша спать
Укачивание традиционно считается стандартным методом. В наши дни отношение к нему неоднозначное: есть сторонники и те, кто убежден, что этот процесс вызывает головокружение. Тем не менее, при правильном выполнении он не причинит вреда. Укачивание рекомендуется проводить в кровати или в люльке, оснащенной специальным механизмом.
Некоторые дети засыпают только в присутствии родителей. Это связано с потребностью ребенка чувствовать запах и тепло близкого человека. Для мам это нередко является удобным вариантом, поскольку позволяет избежать частых ночных проверок кроватки.
Следует учитывать, что не рекомендуется укладывать младенца на край кровати. Наиболее безопасным вариантом будет не брать ребенка в свою кровать, а переместить его кроватку ближе к своей.
Важно обеспечить ребенку комфортное место для сна. Матрас должен быть удобным, а постельное белье – мягким и не вызывающим раздражения на чувствительной коже малыша. Кроватка предназначена исключительно для отдыха, а не для игр или кормления.
Как приучить ребенка к нормальному режиму сна
Ребенку с самого начала рекомендуется установить четкое время отхода ко сну, которое необходимо соблюдать вне зависимости от его возраста. Процедура укладывания должна быть комфортной и восприниматься как часть привычного распорядка.
Перед сном полезно умыть малыша, почитать ему сказку или рассказать историю. В спальне рекомендуется создать мягкое освещение. Современные электронные устройства лучше выключать перед сном, желательно за час до сна.
Детская комната должна быть оформлена в темных, умиротворяющих тонах. Чтобы избежать попадания яркого света с улицы, рекомендуется использовать плотные шторы. Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют быстрому засыпанию малышей.
Какая польза от ночного сна для малыша
В процессе сна происходит рост мозга у младенцев. Дети, получающие достаточный сон, реже проявляют капризы в течение дня. С ними легче находить взаимопонимание, и они лучше адаптируются к изменениям. Также у таких детей легче протекает расставание с матерью, и они чувствуют себя комфортно в присутствии няни или бабушки.
Недостаточный сон в ночное время может негативно повлиять на выработку гормона роста, поскольку он синтезируется во время сна. Качество сна ребенка напрямую связано со скоростью его роста.
Недостаток сна может негативно сказаться на весе ребенка. Если нарушается выработка гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения, у малыша может возникнуть переедание и трудности с контролем аппетита.
Недостаток сна у детей может проявляться в нарушении координации движений. Это увеличивает риск получения травм, так как ребенок чаще падает и спотыкается, даже на ровной поверхности.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.