Несмотря на смену эпох, некоторые тренды остаются актуальными. К примеру, пышные и крепкие волосы у женщин. Стремление к красивой прическе свойственно каждой женщине. Это не только следование моде, но и результат регулярного ухода. Он включает в себя, прежде всего, процедуры, проводимые в домашних условиях. Важную роль играет образ жизни, питание и достаточное потребление всех необходимых питательных веществ. Какие витамины и минералы способствуют отращиванию длинных волос, рассказала трихолог Алена Романова.
Какие факторы необходимо учитывать, чтобы добиться роста косы до уровня пояса
Понимание основ теории позволит разобраться в механизмах роста волос и факторах, влияющих на их здоровье. Прежде всего необходимо принимать во внимание биологические характеристики.
Волосы продолжают расти на протяжении всей жизни. Они вырастают из волосяных фолликулов. Стержень развивается до определенного этапа, после чего происходят изменения, приводящие к выпадению волоса.
На рост волос приходится три этапа, и внешний вид прически определяется количеством волос, находящихся на стадии активного роста.
- В фазе анагена происходит удлинение стволовых клеток волосяного фолликула, что обуславливает рост волоса.
- Катаген – фаза, в которой рост волоса прекращается, и происходит изменение его структуры.
- На этапе телогена волос находится в состоянии покоя и подготавливается к отторжению из фолликула.
Волосяной фолликул находится в состоянии покоя на определенный период, после чего цикл повторяется.
Как добиться роста косы до пояса: рекомендации специалиста по волосам
Состояние и внешний вид волос определяются генетикой и образом жизни. На структуру и функционирование волосяных фолликулов негативно воздействуют отдельные факторы.
Внешний вид причёски может ухудшиться из-за следующих факторов:
- регулярные стрессы;
- пассивный образ жизни;
- слишком сухой воздух;
- инфекционные заболевания;
- прием некоторых препаратов.
После устранения этих факторов волосы вновь становятся густыми и блестящими. Однако такое восстановление происходит не всегда, и тогда следует обратить внимание на рацион питания.
Для обеспечения роста волос необходимы определенные витамины и минералы
По данным трихолога, волосы на 80% состоят из белка. Остальные 20% — это вода, витамины и минералы, сообщает nuget.ru. Таким образом, для здоровья и красоты волос ключевую роль играет белок.
Кератин также играет значительную роль. Организм способен самостоятельно производить его, однако скорость этого процесса может снижаться. Восполнить его недостаток можно с помощью приема аминокислот, в частности, Л-цистеина. Признаком необходимости приема аминокислот является тусклость волос, так как это может быть реакцией на дефицит белка или других необходимых питательных веществ.
Не следует недооценивать важность микроэлементов, поскольку они необходимы для производства кератина и способствуют росту волос.
Цинк является одним из важнейших микроэлементов. Его действие способствует уменьшению активности тестостерона в фолликулах. Повышенный уровень этого гормона и других андрогенов, или мужских гормонов, увеличивает вероятность выпадения волос.
Благодаря железу в волосяной фолликул доставляются необходимые питательные элементы. Если его количество недостаточно или усвоение затруднено, волосы становятся тусклыми.
Селен способствует улучшению состояния волос и ускоряет их рост до значительной длины. Однако при использовании этого вещества необходимо соблюдать осторожность, поскольку его переизбыток может вызвать выпадение волос. Поэтому врач-трихолог не советует самостоятельно назначать себе биологически активные добавки. Рекомендуется консультация специалиста и проведение соответствующих исследований, на основании которых можно будет определить необходимость и схему приема витаминов и минералов.
Спектральный анализ волос также может выявить проблемы, поскольку он демонстрирует характеристики структуры стержня и волосяного фолликула, а также позволяет оценить концентрацию необходимых питательных веществ. С помощью этого метода диагностики возможно подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов.
