Что такое УФ-индекс?
УФ-индекс служит индикатором потенциальной опасности ультрафиолетового излучения для кожи. При значениях от нуля до двух уровней УФ-излучения признаются безопасными, и в летние дни можно не беспокоиться. Однако, если УФ-индекс достигнет восьми или превысит это значение, опасность для кожи возрастает, и необходимо соблюдать меры защиты: находиться в тени, применять солнцезащитные средства и сократить время пребывания на солнце.
Индикатор УФ-излучения: как влияет на кожу
Повышенный УФ-индекс указывает на то, что солнечные лучи способны причинить больше вреда коже. Ультрафиолетовое излучение вызывает окислительный стресс, что приводит к преждевременному старению, появлению пигментных пятен и повышает вероятность развития рака кожи. Длительное пребывание на солнце без защиты может негативно сказаться на здоровье и внешности.
Правила летнего ухода
Для уменьшения негативного влияния солнечного излучения, придерживайтесь следующих советов:
- Защищайте кожу : обязательно применяйте солнцезащитный крем с фактором защиты SPF не ниже 30.
- Избегайте солнечных ожогов : не находитесь под солнечными лучами с 11 до 16 часов.
- Одевайтесь правильно : обязательно используйте головной убор для защиты лица и шеи.
- Ограничьте употребление алкоголя : при повышенном уровне ультрафиолетового излучения употребление алкоголя способно оказывать неблагоприятное влияние на состояние кожи.
- Откажитесь от соляриев : воздействие искусственного ультрафиолетового излучения также негативно сказывается на состоянии кожи.
Как выбрать солнцезащитный крем
При подборе солнцезащитного крема необходимо учитывать не только уровень SPF, но и его состав. Рекомендуется выбирать продукты из проверенных серий, доступные в аптеках и специализированных магазинах. Следует избегать средств, содержащих мочевину и кислоты, поскольку они способны спровоцировать появление пигментных пятен.
Правильное использование SPF-крема
Чтобы солнцезащитный крем начал действовать, нанесите его за 15-20 минут до выхода на улицу, не забывая про открытые участки кожи, в особенности лицо. Поскольку потоотделение, умывание и купание уменьшают защитные свойства крема, его следует обновлять каждые два-три часа.
Первая помощь при ожогах
В случае солнечного ожога примочки с прохладными растворами помогут облегчить состояние. Затем рекомендуется использовать увлажняющие средства для предотвращения сухости кожи. В качестве вспомогательных средств можно применять продукты для послезагара или медицинские аэрозоли. При выраженных ожогах, сопровождающихся болевыми ощущениями, требуется консультация специалиста.
При солнечных ожогах следует избегать определенных действий
- Избегайте нанесения кефира или сметаны на обожженные участки.
- Не мойте кожу мылом : избегайте применения лосьонов и мыла, содержащих спирт, чтобы не ухудшить ситуацию.
- Не прикладывайте лед : это способно спровоцировать дополнительное напряжение для кожи.
Соблюдая эти советы, вы сможете проводить летние дни на солнце, не беспокоясь о здоровье и привлекательности вашей кожи.
