Лимон на ночь: способ похудеть?

Фото: img.freepik.com

Лимон — вкусный и освежающий фрукт, который может помочь в борьбе с излишним весом. Он ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и помогает избавиться от отеков. Из-за этого лимон стал популярным ингредиентом у тех, кто стремится похудеть. Подробнее о пользе лимона для снижения веса и его воздействии на организм расскажем в материале Rsutе.

Лимон и обмен веществ

Лимон способствует снижению веса, воздействуя на обмен веществ.
Съеденный перед сном, он ускоряет метаболизм, что позволяет эффективно сжигать калории даже во время сна.
В этом участвуют активные вещества лимона: лимонная и аскорбиновая кислоты, а также пектин.

Пара долек лимона или стакан воды с лимонным соком перед сном активизируют обменные процессы, что способствует похудению. Такой напиток особенно эффективен, если добавить в него немного меда: он улучшает вкус и положительно влияет на обмен веществ, делая процесс похудения более эффективным.

Лимон на ночь для похудения: как его употреблять

Для получения максимальной пользы от лимона необходимо правильно его использовать. Чистый лимонный сок не рекомендуется пить, так как высокая кислотность может повредить слизистую оболочку желудка. Сок лучше выжимать и разводить в стакане воды. Такой прием поможет избежать раздражения желудка и сделает напиток вкуснее.

По температуре воды мнения разделились. Некоторые диетологи считают, что холодная вода ускоряет обмен веществ, а врачи и приверженцы аюрведы советуют пить тёплую воду с лимоном, так как она способствует активации жиросжигающих процессов.

Польза лимона для похудения

Лимон положительно влияет на разные системы организма.

• Сжигать жир Благодаря содержанию лимонной и аскорбиновой кислот происходит расщепление жировых клеток.
• Усиливать отток жидкости Лимон содействует выведению из организма лишней жидкости и регулирует содержание солей.
• Снижать уровень сахара в крови Это способствует контролю аппетита и снижению желания сладостей.
• Улучшать пищеварение и настроение — за счет положительного воздействия на состав бактерий в кишечнике.

Важно помнить, что лимон — не волшебное средство для похудения. Хотя он может ускорить этот процесс, полноценно заменить здоровое питание и физические нагрузки он не сможет.

Рецепты с лимоном для похудения

Чтобы улучшить действие лимона, можно применять его вместе с другими продуктами. Предлагаем несколько рецептов:

1. Лимон и чеснокПропустите через пресс головку чеснока и лимон, положите их в термос, налейте туда 1,5 литра воды и выпейте по стакану перед отходом ко сну.
2. Лимон с огурцом и мятойПорежьте огурец тонкими ломтиками, добавьте чайную ложку тертого имбиря, дольки лимона и несколько листьев свежей мяты. Залейте десятью стаканами воды и пейте по одному стакану перед сном и в течение дня.
3. Лимон с корицей и медомВзбейте столовую ложку корицы в одном стакане горячей воды, дайте настояться до комнатной температуры, затем смешайте с чайной ложкой меда и кусочком лимона. Принимайте перед отходом ко сну.

Эти напитки способны ускорить обмен веществ и повысить самочувствие. Противопоказания: гастрит, язва желудка и аллергия на цитрусовые.

Важные рекомендации

1. Очищение зубовПосле использования лимона или воды с лимоном обязательно чистите зубы, поскольку лимонная кислота способна повреждать эмаль зубов.
2. Чувство мерыЛимон следует употреблять умеренно. В рационе должно присутствовать разнообразие продуктов, а не полагаться только на лимон для снижения веса.
3. Консультация с врачомВвод лимона в рацион при похудении желателен обсудить с доктором, особенно при наличии болезней ЖКТ.