Все мы знакомы с продуктами, способными спровоцировать отеки, однако иногда сложно удержаться от употребления соленой пищи. Что же делать, если вы столкнулись с подобной ситуацией? Решение простое – включите в свой рацион продукты, помогающие вывести из организма лишнюю жидкость. В статье Rsutе представлены девять таких помощников, которые помогут уменьшить отеки и улучшить самочувствие.
9 продуктов, которые снимают отеки
1. Гречка
Гречку можно назвать универсальным продуктом, который особенно ценен для людей, страдающих от отеков. Употребление одной порции вареной гречки (без добавления соли и специй) может помочь уменьшить отечность лица к утру. Беременным женщинам часто советуют употреблять гречку, поскольку она способствует выведению лишней жидкости из организма.
2. Яблоки
“Фраза «Яблоко в день – доктор не нужен» не зря стала крылатой. Яблоки не только обладают полезными свойствами, но и эффективно помогают при отеках. Соблюдение разгрузочных дней с яблоками способствует уменьшению отечности и выведению лишней жидкости из организма, что положительно сказывается на самочувствии.
3. Ягоды
Ягоды, являясь источником калия и магния, могут помочь в уменьшении отеков. Земляника, вишня, черешня и малина способствуют выведению лишней жидкости из организма, поддерживая здоровье сердца. Замените ими вечерний десерт — это одновременно полезно и приятно.
4. Перец
Красный болгарский перец, в особенности, является ценным источником калия и магния, поддерживающих выведение из организма избыточных солей и токсинов. Этот универсальный овощ положительно влияет на общее самочувствие и помогает уменьшить отеки.
5. Огурцы
Огурцы – отличный выбор для борьбы с отеками, особенно если они связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их можно употреблять в свежем виде или приготовить сок. В случае необходимости быстрого результата рекомендуется выпивать свежевыжатый огуречный сок натощак 2-3 раза в день, за 15 минут до приема пищи.
6. Петрушка
Любая зелень помогает бороться с отеками, однако петрушка выделяется как наиболее эффективное средство. Эти листья помогают вывести из организма избыток жидкости и быстро уменьшают отечность. Салат с петрушкой на ужин – это простой и действенный способ избежать утренних отеков.
7. Баклажаны
Баклажаны часто называют овощем долголетия, и это вполне заслуженно. Включение в рацион вареные или приготовленные на пару баклажаны способствует выведению солей из организма и помогает избежать задержки жидкости.
8. Курага
Курага – это не только вкусный, но и ценный продукт, обладающий мочегонным эффектом. Отвары и компоты на основе кураги способны помочь в борьбе с отеками уже через несколько часов. Однако людям, страдающим гипотонией, диареей, аллергией или бронхиальной астмой, употреблять этот продукт не рекомендуется.
9. Клюквенный морс
Клюква – это природное средство, помогающее вывести лишнюю жидкость из организма. Для быстрого устранения отеков можно приготовить морс без добавления сахара или съесть небольшую порцию свежих ягод. Этот продукт безопасен даже для детей и беременных женщин.
Вывод: Если вы подвержены отекам, стоит пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, полезные для организма. Это поможет не только улучшить ваше состояние, но и послужит мерой предосторожности от различных заболеваний. Однако при систематических отеках необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные серьезные нарушения здоровья.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.