Все в курсе, какие продукты могут спровоцировать отеки, однако иногда сложно удержаться от соленой пищи. Что предпринять, если вы столкнулись с подобной ситуацией? Решение простое — стоит добавить в свой рацион продукты, которые помогают вывести из организма избыток жидкости. В статье Rsutе представлены девять таких средств, которые помогут уменьшить отеки и улучшить самочувствие.
9 продуктов, которые снимают отеки
1. Гречка
Гречка – это универсальный продукт, который особенно ценен для людей, страдающих от отеков. Прием одной порции вареной гречки (без добавления соли и приправ) в качестве ужина поможет вам проснуться с более свежим видом. Беременным женщинам этот продукт особенно полезен, поскольку он помогает справиться с избыточным накоплением жидкости в организме.
2. Яблоки
“Фраза «одно яблоко в день – доктор не нужен» стала крылатой, и не зря. Яблоки не только приносят пользу здоровью, но и эффективно помогают при отёках. Разгрузочные дни с яблоками способствуют снижению задержки жидкости в организме и помогают вывести лишнюю воду, что положительно сказывается на самочувствии.
3. Ягоды
Ягоды, являющиеся источником калия и магния, могут стать вашими помощниками в решении проблемы отеков. Земляника, вишня, черешня и малина способствуют выведению из организма избыточной жидкости и поддерживают нормальную работу сердца. Полезно и вкусно заменить ими вечерний десерт.
4. Перец
Красный болгарский перец, в частности, содержит значительное количество калия и магния, поддерживающих выведение из организма лишних солей и токсинов. Этот универсальный овощ положительно влияет на общее самочувствие и помогает уменьшить отечность.
5. Огурцы
Огурцы – прекрасное средство для борьбы с отечностью, особенно если она вызвана заболеваниями сердца. Их можно употреблять в свежем виде или приготовить сок. В случае необходимости быстрой помощи рекомендуется выпивать свежевыжатый огуречный сок натощак 2-3 раза в день за 15 минут до приема пищи.
6. Петрушка
Любая зелень оказывает положительное воздействие при отеках, однако петрушка выделяется как наиболее эффективное средство. Эти листья помогают вывести избыток жидкости и оперативно уменьшают отечность. Салат с петрушкой в качестве вечерней трапезы – простой и действенный способ избежать утренних отеков.
7. Баклажаны
Баклажаны по праву считаются продуктом, способствующим долголетию. Включение в рацион вареные или приготовленные на пару баклажаны помогает организму избавляться от солей и препятствует задержке жидкости.
8. Курага
Курага – это не только вкусный, но и ценный продукт, обладающий мочегонным действием. Приготовленные на его основе отвары и компоты способны помочь в борьбе с отеками уже через несколько часов. Однако людям, страдающим гипотонией, диареей, аллергическими реакциями и бронхиальной астмой, употреблять курагу не рекомендуется.
9. Клюквенный морс
Клюква – это природный диуретик, помогающий вывести лишнюю жидкость из организма. Чтобы оперативно уменьшить отечность, рекомендуется приготовить морс без добавления сахара или употребить небольшое количество свежих ягод. Этот продукт безопасен для детей и будущих мам.
Вывод: Людям, страдающим от отеков, рекомендуется скорректировать свое питание, включив в него продукты, обладающие полезными свойствами. Это позволит не только улучшить общее состояние организма, но и предотвратить развитие ряда заболеваний. Тем не менее, при систематических отеках необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом для исключения возможных проблем со здоровьем.
