Специалист в области эндокринологии, Светлана Макарова, объяснила, почему не рекомендуется употреблять кефир непосредственно перед сном. У этой привычки есть сторонники, особенно среди женщин, стремящихся к снижению веса. Однако в определенных случаях от нее стоит отказаться.
По словам специалиста, употребление кефира перед сном не рекомендуется
Многие женщины, следящие за своим питанием и стремящиеся избавиться от лишнего веса, употребляют кисломолочные напитки перед сном, чтобы справиться с чувством голода. Однако ситуация не так однозначна.
Светлана Макарова подчеркнула, что данный кисломолочный продукт не рекомендуется для всех. Во время сна замедляется ход всех процессов в организме, в особенности связанных с пищеварением. Соответственно, утром возможны нежелательные последствия.
Людям, испытывающим проблемы с желудком, такие как гастрит и избыточное газообразование, следует избегать употребления этого продукта. Кефир противопоказан при непереносимости лактозы, а также при наличии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Употребление кисломолочных продуктов перед сном может спровоцировать процессы брожения в кишечнике. Это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы. Возможны проблемы со сном, и к утру организм не успеет полностью восстановиться.
Для тех, кто не страдает гастритом и у кого здоровая пищеварительная система, допустимо употребление стакана жидкости перед сном, поскольку кальций лучше усваивается в ночное время.
Данный продукт способен негативно сказаться на самочувствии людей, склонных к частым приступам мигрени. В его составе содержится значительное количество белка, переваривание которого требует продолжительного времени. В некоторых случаях организм может не справиться с этой задачей даже к утру.
Людям с заболеваниями почек не рекомендуется употреблять кефир, так как он создает дополнительную нагрузку на этот орган.
