Сегодня медицинские обследования и посещения врачей стали привычным делом. Но что предпринять, если проблемы со здоровьем не проходят, несмотря на все усилия? Возможно, причина кроется во влиянии наших мыслей на организм и здоровье, которое может спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
Как подсознание влияет на возникновение серьезных заболеваний
Психологи и ученые утверждают, что мысли обладают способностью воплощаться в реальность. Это хорошо известная концепция, однако ее применение на практике представляет собой сложную задачу. Зачастую люди, вместо того чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, оказываются в ловушке болезней и неудач, как сообщает интернет-ресурс Rsute.
Нейрокоуч и специалист по финансовому мышлению Галина Веселова рассказывает о том, как мозг может влиять на физическое состояние, провоцируя негативные процессы. Она отмечает, что мозг склонен концентрироваться на конкретных мыслях и работает в определенном ключе. Повторяющееся воспроизведение этих мыслей вызывает автоматические реакции, которые могут выражаться в различных болезнях и нарушениях здоровья. Зачастую эмоции возникают спонтанно, и человек не замечает, что его мысли окрашены в негативные тона.
Первый шаг к выздоровлению
Определение основных эмоциональных состояний в течение дня можно осуществить с помощью ведения дневника эмоций. Это может быть мобильное приложение, которое предлагает регулярно отмечать текущее состояние. Анализ данных за неделю или месяц позволит определить наиболее распространенные эмоциональные проявления.
Необходимо осознавать, что трансформация мышления – процесс небыстрый и требующий усилий. Если регулярно обращать внимание на свои реакции и постепенно корректировать восприятие происходящего, то со временем удастся повлиять на баланс негативных и позитивных эмоций в жизни.
Самые частые негативные сценарии
Переутомление
Современный ритм жизни нередко вынуждает нас работать без передышки, пренебрегая потребностью в отдыхе и восстановлении. Чрезмерная нагрузка негативно сказывается не только на физическом состоянии, но и усиливает эмоциональное напряжение, что в конечном итоге приводит к снижению эффективности и ухудшению качества жизни. Понимание значимости перерывов и планирование времени для отдыха помогут избежать переутомления и поддерживать психоэмоциональное равновесие.
Одиночество
Ощущение одиночества может быть сложным испытанием, в особенности для тех, кто испытывает отчуждение от окружающих. Вместе с тем, необходимо осознавать, что поддержку можно получить в разных формах: от посещения клубов по интересам до общения с друзьями и родными. Стремление к взаимодействию и вовлеченности в общественную жизнь поможет уменьшить чувство изоляции и повысить психологический комфорт.
Отказ от желаний
Заботливые родители и супруги нередко ставят свои нужды на второй план, отдавая приоритет потребностям других членов семьи. Тем не менее, пренебрежение собственными желаниями и потребностями может вызвать ощущение собственной незначимости и даже спровоцировать стресс и депрессивные состояния. Необходимо освоить искусство находить равновесие между заботой о близких и удовлетворением собственных потребностей, уделяя время и ресурсы своим увлечениям, хобби и отдыху.
Правильные привычки
Наше поведение и реакции обусловлены привычками. Для того чтобы преобразовать устоявшиеся модели поведения в более благоприятные, необходимы усилия и последовательность. Нейрокоуч Галина Веселова предлагает ряд рекомендаций, которые помогут заменить нежелательные привычки на более полезные.
- Повседневное управление эмоциями и следование установленным правилам. Отслеживание своих эмоциональных состояний на постоянной основе позволит выявлять негативные изменения и вовремя принимать меры для их устранения. В этом случае необходимо соблюдать распорядок и проявлять самодисциплину.
- Чтение литературы о смене привычек. Подобные издания, например, «Магия утра» или «Атомные привычки», способны предоставить ценные знания о том, как формируются привычки и какие существуют способы их корректировки. Ознакомление с опытом других людей позволит выработать собственные эффективные подходы.
- Эмоциональный детокс. Прекращение обсуждений, критики и негативных реакций на действия других людей помогает сформировать более комфортную эмоциональную атмосферу. Доброжелательное отношение к себе и к окружающим закладывает фундамент для трансформации привычек.
- Работа с психологом. Изменение устоявшихся привычек нередко связано с необходимостью глубокого самоанализа и осознания своих побуждений. Консультации с психологом способны содействовать обнаружению и коррекции деструктивных моделей поведения, которые формируют основу наших привычек.
