Поддержание молодости кожи не всегда предопределено генетическими факторами или условиями окружающей среды. Значительное влияние оказывают систематический уход и здоровый образ жизни. В статье Rsutе мы расскажем о действенных методах, позволяющих замедлить процессы старения кожи и сохранить её тонус и эластичность.
Как замедлить старение кожи
1. Регулярное и тщательное очищение
Уход за кожей лица начинается с ее очищения. В восточных странах, где женщины славятся молодостью, этот этап имеет особое значение. Очищение включает в себя не только удаление макияжа, но и отшелушивание омертвевших клеток, удаление пота и загрязнений. Для этого применяются разные средства, подобранные с учетом типа кожи: от лосьонов для снятия макияжа до очищающих гелей и масел, предназначенных для глубокого очищения. Подбирайте средства, соответствующие вашему типу кожи, чтобы избежать ее повреждения.
2. Использование ретинола
Ретинол, также известный как витамин А, изначально использовался для лечения акне, однако вскоре выяснилось, что он также помогает сгладить кожу и повысить её эластичность. Благодаря ретинолу замедляется процесс старения клеток кожи, и постепенно уменьшаются морщины. Выбор средств, содержащих ретинол, желательно осуществлять под контролем косметолога, который поможет определить оптимальную концентрацию и способ применения. Использование ретинола допустимо с подросткового возраста, но желательно проконсультироваться с врачом. Для профилактических целей достаточно применять его дважды в неделю.
3. Применение сывороток
Высокое содержание действующих веществ в сыворотках позволяет им воздействовать на глубокие слои кожи и оказывать эффект на клеточном уровне. Эти средства способны решать определенные проблемы и повышать эффективность других продуктов для ухода. Перед выбором сыворотки рекомендуется обратиться к дерматологу, чтобы избежать нежелательных последствий.
4. Глубокое очищение пор
Уход за кожей включает в себя не только регулярное использование очищающих средств, но и периодическое глубокое очищение пор. Раз в неделю рекомендуется использовать маски, скрабы или специальные устройства для удаления черных точек и снижения риска воспалений. Такая процедура способствует выравниванию текстуры кожи и помогает замедлить процессы старения.
5. Использование SPF-фильтров
Даже в облачную погоду ультрафиолетовое излучение негативно влияет на кожу. Регулярное использование солнцезащитных средств помогает избежать фотостарения и уменьшить риск возникновения преждевременных морщин. Солнцезащитные фильтры оберегают кожу от разрушительного воздействия солнечных лучей, что способствует сохранению её здоровья на долгие годы.
6. Правильное питание
Для сохранения молодости кожи необходимо здоровое питание. Исключение из рациона жирной, соленой и сладкой пищи, а также включение в него свежих овощей, фруктов и рыбы, поможет обеспечить организм антиоксидантами и полезными жирными кислотами. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы и поддерживают здоровый вид кожи.
7. Регулярные физические нагрузки
Аэробные тренировки не только способствуют укреплению мышечной системы и поддержанию нормального веса, но и оказывают благотворное влияние на состояние кожи. В процессе занятий физическими упражнениями кожа получает больше кислорода, что стимулирует процессы обновления и улучшает структуру клеток. Регулярные физические нагрузки также помогают организму избавляться от токсинов посредством потоотделения, что оказывает положительное воздействие на внешний вид кожи.
