День рождения, пожалуй, является самым любимым праздником для всех людей на Земле. Именинники внимательно готовятся к этому дню, ожидают гостей и поэтому стараются организовать его на высшем уровне. Вместе с тем важно отметить, что у многих людей перед этим днем возникает чувство беспокойства или подавленности. Психолог Ольга Романив рассказала, почему люди нередко болеют накануне дня рождения, и какие действия необходимо предпринять, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Зачастую люди ощущают недомогание непосредственно перед празднованием дня рождения
«По словам психолога по семейным отношениям Ольги Романив, предчувствие дня рождения часто сопровождается состоянием тоски, которое является обычным явлением. Такие люди, как правило, подвержены ипохондрии, испытывают повышенную тревожность, в некоторой степени стремятся к совершенству и страдают от неуверенности в себе.
По мнению автора, повышенное внимание, уделяемое праздничным датам, может приводить к депрессивным состояниям, поскольку многие люди в преддверии дня рождения проводят анализ своей жизни. Если же результаты такого анализа оказываются негативными, это вызывает у них сильное расстройство.
Перед днем рождения часто возникают переживания: смогут ли все гости посетить торжество, как оно пройдет, поздравят ли по телефону друзья, находящиеся на расстоянии, или кто-то не вспомнит о празднике. Подобные размышления способны еще сильнее ухудшить подавленное настроение.
Проблемы, возникающие в преддверии дня рождения, будь то вопросы финансов или переживания, способны вызывать стресс. Это может проявляться в виде усталости, потери интереса к окружающему, плохого настроения и даже чувства неуверенности. В результате, человек может сократить общение с родными и друзьями, испытывая депрессивное состояние в течение некоторого времени. Подавленное эмоциональное состояние оказывает негативное воздействие на защитные функции организма, что способно спровоцировать заболевание.
Как избежать болезни в день рождения
«По мнению психолога, стоит снизить уровень ожиданий и переоценить само понятие праздника. Ваша самооценка не зависит от числа звонков с поздравлениями или посещения организованного вами мероприятия. Важно научиться составлять адекватные планы к дню рождения, чтобы избежать чувства досады.
Непредвиденные обстоятельства способны не только не сломить, но и повысить уверенность в собственных силах. Кроме того, Романив советует научиться расслабляться и не придавать чрезмерного значения таким событиям, как день рождения.
«Важно помнить, что для каждого именинника самое главное – это получить радость от жизни в свой день рождения. В этот день можно позволить себе немного больше внимания к собственным желаниям, но при этом важно оставаться в рамках разумного. Кроме того, следует учитывать, что день рождения, подобно любому другому дню, подходит к концу, и после него останутся лишь воспоминания, формированием которых вы управляете», – отмечает психолог.
