Многие интересуются вопросом укрепления ногтей, и теперь доступны новые методы, позволяющие привести маникюр в порядок. Дерматолог из Филадельфии, доктор медицинских наук Рина, отмечает, что регулярное увлажнение ногтей и кутикулы с помощью крема для рук способно помочь в предотвращении дальнейшего повреждения ногтевой пластины.
Основные рекомендации по укреплению ногтей
Перед тем, как следовать рекомендациям, необходимо внимательно ознакомиться с ними и только после этого приступать к действиям.
Масло для кутикулы
Масло для кутикулы эффективно восстанавливает, питает и увлажняет ослабленные ногти. Главное – подобрать средство, которое наилучшим образом соответствует индивидуальным потребностям и состоянию ногтей.
Сделать ногти короткими
При наличии проблем с ломкими ногтями стоит рассмотреть возможность их укорочения. Более короткие ногти реже ломаются, поскольку имеют меньше свободных краев, подверженных повреждениям, и меньшую площадь поверхности, способную впитывать воду и агрессивные химические соединения.
Пилочка для ногтей
Врачи рекомендуют использовать мягкие пилочки для ногтей, чтобы края ногтевой пластины оставались ровными. Использование пилочек с шероховатой поверхностью способно повредить ноготь, вызывая шелушение и образование заусенцев.
Для обработки ногтей рекомендуется использовать движения в одном направлении, при этом важно, чтобы они были длинными и плавными. Резкие движения в разных направлениях могут привести к тому, что ноготь сломается. Поэтому лучше всего подпиливать ногти спокойно.
Рекомендуется прекратить использование средств для снятия лака
Использование агрессивных средств для снятия лака негативно сказывается на хрупких ногтях, приводя к их пересушиванию. В результате могут возникнуть шелушение, расслоение и некрасивые белые пятна.
Следует применять продукты, содержащие эфирные масла.
Не нужно переусердствовать с дезинфицирующим средством для рук
Из-за того, что дезинфицирующие средства для рук, как правило, содержат спирт, их частое использование может приводить к сухости и ломкости ногтей. Применение дезинфицирующих салфеток для рук поможет избежать воздействия средства на область ногтей.
Полезные продукты
Для поддержания здоровья и укрепления ногтей рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие биотин, например, овощи, яйца и орехи.
Питье воды
Для поддержания здоровья важно потреблять достаточное количество воды, и это относится и к здоровью ногтей. Недостаток влаги может привести к тому, что ногти станут хрупкими, ломкими и подверженными расслоению. Поддержание водного баланса способствует тому, чтобы ногти сохраняли влагу и оставались крепкими. (Вот удобный калькулятор гидратации, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно.)
Советы, которые помогут укрепить ногти и занимают второе место по значимости
Хотя это требует дальнейшего подтверждения, биотин, также называемый витамином B7, может способствовать укреплению волос и ногтей. Поскольку он относится к водорастворимым витаминам, организм не накапливает его, поэтому необходимо получать его ежедневно.
Согласно информации, предоставляемой Национальными институтами здоровья, рекомендуемая суточная доза биотина для большинства взрослых составляет 30 микрограммов (мкг.
Свести к минимуму воздействие воды
Длительное воздействие воды на кожу рук, будь то мытье посуды, принятие ванны или посещение бани, приводит не только к обезвоживанию, но и к потере влаги в ногтях.
Использование перчаток с хлопковой подкладкой при выполнении домашних дел может уменьшить воздействие на кожу, а если это не представляется возможным, то рекомендуется тщательно увлажнять руки и ногти после контакта с агрессивными веществами.
Временно приостановить использование гелевых и акриловых покрытий для ногтей
Их часто представляют как простое решение для тех, кто испытывает трудности с ростом ногтей. Однако регулярные маникюры с использованием геля или акрила способны спровоцировать шелушение, что в конечном итоге ослабляет ногтевую пластину. Кроме того, в процессе маникюра пальцы контактируют с большим количеством ацетона, вызывающего сухость ногтей.
Выбирать нетоксичные лаки для ногтей
«По словам доктора Эванса, стоит отказаться от лаков, в составе которых есть формальдегид, DBP и толуол, поскольку эти химические компоненты оказывают негативное воздействие на уже ослабленные ногти. При выборе полиролей следует обращать внимание на маркировку «3-free» на упаковке, что свидетельствует об отсутствии в их составе указанных веществ. Кроме того, некоторые производители обозначают свою продукцию как «без 5» или «без 7», что подразумевает отсутствие не только формальдегида, DBP и толуола, но и формальдегидной смолы, камфоры, TPHP и ксилола.
Для поддержания здоровья ногтей рекомендуется регулярно контролировать их состояние и использовать питательные вещества и масла.
