Согласно недавним данным социологического исследования, проведенного в Лондоне, для 91% горожан успешное выполнение утренних дел, например, отвести детей в школу и благополучно добраться на работу, воспринимается как личный успех. При этом 26% опрошенных отмечают, что им непросто начинать день с позитивным настроем. Однако каждый новый день может стать возможностью для повышения ментального здоровья, если научиться ценить небольшие утренние достижения. Поощрение себя за выполнение этих незначительных, но важных дел способно повысить самооценку и мотивировать к энергичному и результативному началу дня. В статье Rsutе мы рассмотрим 20 утренних привычек, за которые стоит ежедневно поощрять себя.
1. Сделать зарядку
Утренняя физическая активность дарит не только прилив сил, но и ощущение выполненного долга, что позволяет почувствовать себя более собранным и целеустремленным.
2. Приготовить питательный завтрак
Внимание к себе и поддержание здоровья начинаются с полноценного завтрака. Это значимое достижение, которое стоит отметить.
3. Выйти из дома вовремя
Пунктуальность и спокойное начало дня – это небольшое достижение, которое определяет общее настроение.
4. Проснуться без будильника
Умение просыпаться без будильника говорит о правильно выстроенном режиме сна и хорошем самочувствии.
5. Провести все необходимые гигиенические процедуры
Забота о себе по утрам – важный аспект уважения к себе и укрепления уверенности.
6. Вынести заполненное мусорное ведро
Выполнение небольших, но значимых дел по утрам – прекрасный способ поддерживать чистоту и организованность в доме.
выбрать наряд, который будет радовать и не сковывать движения
Когда человек чувствует себя комфортно и уверен в своей внешности, это помогает ему сохранять энергию и хорошее настроение на протяжении всего дня.
8. Успеть на работу
Соблюдение сроков – это ценное качество, которое необходимо развивать и поддерживать в себе.
9. Найти место для парковки
Небольшая, но важная победа может помочь начать день спокойнее.
10. Подняться по лестнице, а не на лифте или эскалаторе
Забота о здоровье и поддержание физической активности заслуживают одобрения.
11. Вывести собаку на прогулку
Проявление ответственности и любви к питомцу – это достойное восхищения поступок.
12. Надеть белые вещи и не запачкаться
Поддержание безупречной чистоты белой одежды – сложная задача, требующая определенных навыков.
13. Получить комплимент по поводу наряда
Похвалы всегда радуют, и это отличный повод ощущать гордость за свой вкус и индивидуальность.
14. Возможность начать день без необходимости поддерживать светскую беседу
Для людей, предпочитающих уединение, это может стать значительным достижением и заслужить вознаграждение.
15. Доставить детей в школу или детский сад
Умение воспитывать детей и справляться со всеми задачами, которые накладывает родительство, является значительным достижением.
16. Определить наличие свободных мест в вагоне метро
Небольшая случайность способна заметно поднять настроение по утрам.
посадка в автобус или метро до того, как он подойдет
Освобождение от временных затрат и избавление от переживаний, связанных с ожиданием, – это значительное достижение, которое заслуживает признания.
18. Упаковать на работу обед
Начало заботы о здоровье и финансов – это приготовление пищи дома, что само по себе является успехом.
19. Пережить пробки по дороге на работу
Умение сохранять хладнокровие и позитивный настрой в дорожных заторах требует немалого мастерства.
необходимо подготовить детям школьные учебники, спортивную одежду и обеды
Каждый день есть чем гордиться: организованность и внимание к детям — это значимые достижения.
