Здоровые, густые волосы – то, чем гордятся многие женщины и что вызывает интерес у окружающих. Сохранить такое природное достоинство непросто. Волосы, как чувствительный индикатор, реагируют на разнообразные внешние воздействия, состояние здоровья, рацион питания и даже эмоциональное состояние.
Даже у крепких и здоровых волос возможна потеря, вызванная воздействием зимнего холода или регулярным использованием горячих инструментов для сушки и укладки, таких как фены, щипцы и утюжки.
В зимний и весенний периоды организм часто страдает от дефицита витаминов. Волосы очень чувствительны к этому, поэтому быстро становятся ломкими, истончаются и теряют свой блеск.
Неправильное окрашивание, наращивание и химическая завивка, выполняемые начинающими парикмахерами, также негативно сказываются на состоянии волос. Негативное влияние на здоровье волос оказывает и регулярное ношение тугих причесок, таких как хвосты и косички.
Здоровое питание – необходимое условие для нормального функционирования всех органов и систем организма, включая волосы. Негативное воздействие на рост и состояние волос оказывает чрезмерное употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, жиры и консерванты. Различные ограничительные диеты также оказывают неблагоприятное воздействие на волосы. Они приводят к дефициту питательных веществ, из-за чего волосы не получают необходимых витаминов и микроэлементов, важных для их роста и здоровья:
- цинка;
- железа;
- витаминов Е, C, D, А, группы B.
По данным nuget.ru, дефицит белка способен вызывать выпадение волос и замедлять их рост.
Витамины можно получать с помощью витаминных комплексов, употребляя продукты, богатые витаминами, а также добавляя их в маски для волос и шампуни. Однако, существует ряд особенностей, которые следует учитывать при приеме витаминов. Витамин А лучше всего усваивается при использовании в составе масляных масок, поскольку он относится к жирорастворимым веществам.
Совместный прием витаминов C, B6 и B12 не рекомендуется. Витамины группы B не проявят свою эффективность. Нежелательно принимать сразу несколько витаминов. Более целесообразно сначала пройти курс укрепляющих средств, а затем перейти к препаратам, стимулирующим рост волос.
Гормональные нарушения также могут приводить к выпадению волос. Волосы могут редеть во время беременности, а также в период менопаузы. После консультации с эндокринологом, возможно, потребуется начать прием фитогормонов.
При выпадении волос и для его предотвращения используют лекарственные травы. Волосы после мытья рекомендуется ополаскивать отварами из них.
Хорошо себя зарекомендовали:
- корень лопуха;
- крапива;
- шишки хмеля;
- березовые почки;
- мать-и-мачеха;
- ромашка;
- цветы липы;
- календула;
- шалфей;
- подорожник.
Популярны при лечении выпадения волос и спиртовые настойки. Настойку из жгучего красного перца рекомендуется разводить водой в соотношении один к четырём перед использованием. Её втирают в корни волос).
Маски с добавлением эфирных масел занимают достойное место в борьбе с потерей волос. Такие маски можно приготовить из масла-базы (репейное, оливковое, кокосовое), добавив к нему эфирные масла: лаванды, розмарина, мяты, кедра, розы, корицы.
Эффективны маски из:
- алоэ и мёда, яиц, минеральной воды и голубой глины;
- авокадо, меда и касторового масла;
- клубники и масел розмарина и мяты.
Очень популярна маска из эфирного масла лаванды (в состав смеси входят эфирное масло розмарина (две части), кокосовое масло (четыре части) и касторовое масло (десять частей). Для получения желаемого результата в смесь необходимо добавить 3-5 капель масла кайенского перца.
Можно наносить непосредственно на кожу головы сок алоэ, его спиртовую настойку.
Настойку арники часто добавляют в бальзамы ополаскиватели, а также делают маски, добавляя к арнике горчицу и голубую глину, а также репейное масло и яйцо.
Остановить выпадение волос способен настой из листьев крапивы и листьев шалфея . Стресс может спровоцировать выпадение волос. В связи с этим, рекомендуется избегать напряженных ситуаций. Кроме того, важно обеспечить достаточный сон, проводить больше времени на улице и заниматься физической активностью.
