Увлечение шоколадом знакомо практически каждому. Врачи считают, что подобное желание может быть связано с нехваткой магния в организме. Однако ситуация не всегда однозначна. В статье Rsute мы рассмотрим, когда тяга к шоколаду указывает на потребности организма и какие меры предпринять.
3 совета на разные случаи жизни
почему перед менструацией возникает тяга к шоколаду?
Повышенное желание шоколада в период предменструального синдрома обусловлено физиологическими изменениями, происходящими в организме. Какао, главный ингредиент этого угощения, обеспечивает поступление флавоноидов, которые стимулируют выработку серотонина, известного как «гормон радости». Это помогает снизить влияние перепадов настроения и усталости, а также укрепляет иммунную систему и улучшает самочувствие.
Перед менструацией в женском организме происходят определенные изменения, которые могут вызывать желание употребления шоколада:
- Снижение уровня эстрогена. Во второй половине менструального цикла наблюдается снижение уровня эстрогенов, что приводит к ослаблению инсулиновой регуляции, контролирующей концентрацию сахара в крови. Для компенсации организм испытывает потребность в сладком.
- Изменения обменных процессов. Изменения гормонального фона во время предменструального синдрома могут провоцировать учащение пищеварения, что вызывает потребность в дополнительных источниках энергии, особенно в виде сахаров и шоколада.
- Повышение прогестерона. После овуляции концентрация прогестерона повышается, что воспринимается мозгом как указание на необходимость запасания питательных веществ, вследствие чего усиливается желание употреблять шоколад.
2. Польза и возможный вред шоколада
Горький шоколад, помимо вкусового наслаждения, оказывает благотворное влияние на здоровье. Он способствует улучшению работы сердца и сосудов, поддерживает функционирование нервной системы и помогает снизить концентрацию «плохого» холестерина. При этом необходимо учитывать и потенциальные негативные аспекты его употребления.
- Для кожи. Людям, страдающим акне, следует употреблять шоколад в небольших количествах, поскольку избыток сахара может негативно повлиять на состояние кожи.
- Для зубов. В отличие от других сладостей, умеренное употребление шоколада не вредит зубной эмали, что позволяет наслаждаться им, не опасаясь за здоровье зубов.
3. Чем можно заменить шоколад?
Если у вас есть противопоказания к употреблению шоколада, такие как аллергия или повышенная чувствительность к сахару, существуют другие продукты, способные обеспечить организм необходимым магнием и другими полезными веществами.
- Семечки, орехи и бобовые. Эти продукты являются источником магния, способствуют нормализации энергетического обмена и оказывают положительное влияние на общее самочувствие. Кроме того, в их составе присутствуют витамины и минералы, важные для синтеза серотонина.
- Кэроб. Кэроб, природная альтернатива какао, содержит полифенолы, клетчатку, аминокислоты и антиоксиданты. В отличие от какао, он не вызывает аллергических реакций и способствует улучшению пищеварения.
Стремление к шоколаду может указывать на дефицит определенных веществ в организме. Обращайте внимание на свои ощущения, выбирайте полезные продукты, и тогда желание съесть шоколад перестанет быть проблемой и станет частью заботы о вашем здоровье.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.