Когда ночью возникает ощущение чьего-то присутствия в комнате и вызывает страх, необходимо, в первую очередь, постараться успокоиться. Чаще всего это специфическая реакция, порожденная подсознанием или нервной системой в ответ на пережитый стресс или чувство одиночества. Понимание причин этого явления поможет избавиться от дискомфортных ощущений во время ночного отдыха.
Какие факторы способны спровоцировать чувство, будто ночью рядом кто-то находится
Первая версия того, что ночью кто-то присутствует в комнате, психологи называют искажением восприятия. В таких ситуациях ощущение чужого присутствия помогает человеку почувствовать себя не одиноким. Человеческий мозг обладает уникальными свойствами. Многочисленные исследования показали, что это своего рода реакция мозга, направленная на защиту от одиночества и негативных переживаний, связанных с ним.
Для ребенка, испытывающего недостаток общения, это можно сравнить с воображаемым другом. Некоторые полагают, что это проявления духов из иных измерений, однако, по сути, мозг создает вымышленного товарища как способ справиться с чувством одиночества.
Альтернативным объяснением могут быть сонный паралич или нарколепсия. Обычно это случается в момент пробуждения или сразу после него, проявляясь в невозможности пошевелиться, несмотря на то, что человек находится в полном сознании. Он может ощущать сильную тревогу и даже панику, так как не понимает происходящее. У него может возникнуть затруднение с дыханием, а также ощущение, будто за ним наблюдают и контролируют.
Зафиксированы случаи ощущения тяжести на шее. Это может быть причиной затрудненного дыхания. Врачи нередко констатируют наличие галлюцинаций у людей, переживающих эпизоды сонного паралича. Они проявляются в виде ощущения присутствия кого-то постороннего, слышимости четких шагов в темноте, ощущении прикосновения и видении темных фигур, а также в видении собственного тела со стороны.
Согласно третьему варианту, в происходящем замешаны существа из иного измерения . Существуют различные мнения относительно природы этих явлений: одни считают, что это злые духи или домовой, другие – что души ушедших близких, которые стремятся предостеречь или просто находятся поблизости, оберегая от неблагоприятных воздействий. На текущий момент эту точку зрения сложно доказать или опровергнуть.
Что делать, если ощущение, будто кто-то посторонний находится в комнате ночью, не проходит
То, что не поддавалось логическому объяснению, всегда вызывало у человека страх. До сих пор не удалось до конца выяснить, почему человек может ощущать чье-то присутствие в комнате ночью и испытывать сильный испуг. Возможно, это связано с особенностями работы мозга после пережитых стрессовых ситуаций или значительных физических нагрузок. А может быть, рядом с нами существуют тысячи параллельных миров, взаимодействующих с нашей реальностью. В любом случае, психологи рекомендуют сохранять спокойствие и стараться разобраться в происходящем.
- Не стоит поддаваться панике, пока не получится понять, что происходит. Если ночью вам кажется, будто кто-то находится в комнате, лучше спокойно встаньте и включите освещение. Зачастую причиной страха становится тень, отражение предметов или даже случайно забравшееся в помещение животное.
- Рекомендуется уделить внимание окнам и зеркалам, желательно их зашторить.
- В ситуациях, когда возникают страхи, психологи рекомендуют представлять, что все вокруг человека окружено чрезвычайно прочной стеной, которую невозможно пробить.
- Можно просто вскипятить воду и заварить чай с мятой или травяной успокоительный сбор. Это прекрасный способ облегчить состояние слегка перевозволнованной нервной системы.
- Включение спокойной музыки может быть хорошим решением. Однако важно, чтобы она не звучала слишком громко, иначе это вызовет недовольство соседей. Ранее музыка часто помогала снять напряжение и обрести душевное спокойствие.
Эти действия можно выполнить в ночное время. А на следующий день необходимо выяснить, по какой причине они произошли. Если самостоятельно обнаружить истинные факторы не удалось, целесообразно будет обратиться за помощью к эксперту.
