То, во что вы одеваетесь перед сном, может существенно повлиять на ваше здоровье. Дебора Ли, эксперт по сну, объясняет, что выбор одежды для ночного отдыха важен не только для обеспечения комфортного сна, но и для поддержания общего состояния здоровья.
Медицинский специалист объяснил, допустимо ли засыпать в носках
С наступлением холодов многие из нас предпочитают надевать пижамы, теплые носки и не представляют комфортного сна без нижнего белья. Тем не менее, врачи предостерегают, что такие привычки способны негативно сказаться на здоровье.
Существуют разногласия относительно того, можно ли спать в носках. Хотя некоторые считают, что они способствуют более быстрому засыпанию, доктор Ли предостерегает, что носки могут негативно повлиять на кровообращение, особенно если они слишком тесные.
Сон в носках может повлечь за собой определенные трудности, в частности, риск заражения, так как на них, подобно коврам, скапливается большое количество бактерий. Специалисты советуют, если вы все же предпочитаете спать в носках, выбирать модели большего размера и регулярно использовать свежевыстиранные пары.
Так ли уж необходимо нижнее белье
Часто возникают споры о том, стоит ли надевать нижнее белье для сна. По мнению доктора Ли, необходимость в этом отсутствует, за исключением ситуаций, когда это оправдано (например, во время менструации).
Для поддержания здоровья кожи в области гениталий необходимо обеспечить циркуляцию воздуха, и сон без нижнего белья может способствовать уменьшению влажности и снижению вероятности инфекций, сообщает сайт Rsute.ru.
Пижама — «за» и «против»
При выборе пижамы необходимо учитывать комфорт и используемые ткани. Слишком тесные и тяжелые пижамы способны ухудшить кровообращение и вызвать дискомфорт во время сна. Доктор Ли советует выбирать свободные модели из хлопка, отказываясь от флиса и других перегревающих материалов.
У каждого варианта есть свои достоинства и недостатки, однако главное условие заключается в том, чтобы ваша одежда для сна была удобной и способствовала поддержанию здоровья организма. Следуя этим несложным рекомендациям, вы сможете не только обеспечить себе спокойный сон, но и позаботиться о своем самочувствии.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.