То, во что вы облачаетесь перед сном, может существенно повлиять на ваше здоровье. Дебора Ли, эксперт в области сна, объясняет, что выбор одежды для ночного отдыха важен не только для ощущения комфорта, но и для поддержания общего состояния здоровья.
Специалист объяснил, допустимо ли засыпать в носках
С понижением температуры воздуха многие начинают предпочитать носить пижамы, теплые носки и не мыслят ночной отдых без нижнего белья. Тем не менее, медики предостерегают, что подобные привычки способны негативно влиять на наше самочувствие.
Существуют разногласия относительно того, допустимо ли спать в носках. Некоторые считают, что такое постельное приспособление способствует более быстрому засыпанию. Однако доктор Ли предостерегает, что носки способны ухудшить кровоток, в особенности, если они слишком плотно прилегают к ноге.
Сон в носках может повлечь за собой определенные трудности, в частности, повышенный риск заражения, так как на них, подобно коврам, скапливается большое количество бактерий. Специалисты советуют, если вы всё же предпочитаете спать в носках, выбирать модели большего размера и всегда использовать свежевыстиранные.
Так ли уж необходимо нижнее белье
Часто возникает вопрос о том, стоит ли надевать нижнее белье для сна. По мнению доктора Ли, сон без нижнего белья не является проблемой, за исключением ситуаций, когда это оправдано (например, во время менструации).
Для поддержания здоровья кожи в области гениталий необходимо обеспечить циркуляцию воздуха, и сон без нижнего белья может способствовать снижению влажности и уменьшению вероятности инфекций, как сообщается на сайте Rsute.ru.
Пижама — «за» и «против»
При выборе пижамы необходимо учитывать комфорт и используемую ткань. Слишком узкие и громоздкие пижамы способны ухудшить кровообращение и вызвать неприятные ощущения во время сна. Доктор Ли советует выбирать свободные модели из хлопка, отказываясь от флиса или других слишком теплых материалов.
У каждого подхода есть свои достоинства и недостатки, однако главный принцип остается неизменным: одежда для сна должна обеспечивать комфорт и способствовать поддержанию здоровья организма. Придерживаясь этих несложных рекомендаций, вы сможете не только полноценно отдыхать во время сна, но и заботиться о своем самочувствии.
