После объяснений специалистов о воздействии холодного воздуха на лор-органы становится ясно, почему зимой не рекомендуется дышать ртом. Природа продумала все процессы в организме до мелочей, поэтому органы устроены таким образом, чтобы оберегать его от бактерий и других опасных микроорганизмов. Дыхание через нос имеет ряд преимуществ, поскольку регулирование воздушного потока помогает избежать многих болезней.
Зимой на улице не рекомендуется дышать ртом из-за риска образования конденсата
В холодном климате зимой температура воздуха нередко опускается до крайне низких значений. Однако даже небольшое отрицательное значение делает атмосферу холодной и пронизывающей. Без соблюдения мер безопасности это может негативно повлиять на здоровье.
По словам терапевта Арины Жегалиной, зимой на улице не рекомендуется дышать ртом, даже если это кажется более простым, поскольку сужение сосудов в носу может затруднить дыхание. Однако, при дыхании через рот, холодный воздух напрямую воздействует на слизистую оболочку и попадает в легкие, минуя естественный процесс согревания. Вместе с ним в организм проникают микробы и инфекции, которые не встречают сопротивления. Это увеличивает вероятность развития инфекционных или простудных заболеваний.
Переохлаждение может спровоцировать быстрое развитие ангины или тонзилита. Врач-оториноларинголог Ольга Брянцева отмечает, что ротовая полость не предназначена для полноценного дыхания. При этом заглатывается значительный объем воздуха, а в зимний период он оказывается холодным. Сначала страдают верхние дыхательные пути, а затем инфекция распространяется в бронхи. Это может привести к развитию трахеита, бронхита и даже бронхиальной астмы.
Зимой организм человека приспосабливается к более низким температурам внешней среды. При этом дыхание через рот может быть опасным, так как холодный воздух поступает в легкие и охлаждает их.
В результате этого могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Дыхание через нос зимой позволяет лучше прогреть воздух перед поступлением его в легкие.
Нос снабжен специальными обонятельными рецепторами, которые нагревают вдыхаемый воздух за счет кровеносных сосудов, расположенных в слизистой оболочке носа.
Таким образом, дыхание через нос зимой является более безопасным и полезным для здоровья человека
Для поддержания здоровья человека природа предусмотрела ряд механизмов. Например, дыхание осуществляется через нос, где воздух нагревается, очищается и только после этого направляется дальше. Внутри носовой полости функционируют реснички мерцательного эпителия, препятствующие проникновению вирусов в организм.
В носовых пазухах вырабатывается оксид азота, оказывающий негативное воздействие на бактерии. В связи с этим, в носу реализуется сложный процесс подготовки вдыхаемого воздуха. Воздух прогревается, увлажняется, очищается и смешивается с оксидом азота, который также способствует расширению сосудов в дыхательных путях, артериях и капиллярах. Дыхание через нос способствует улучшению кровоснабжения легких, что обеспечивает их эффективное насыщение кислородом.
Причины, чтобы дышать через нос:
- поддерживается температура тела;
- улучшается работа мозга;
- уменьшается сердцебиение.
Носовое дыхание обеспечивает подготовку воздуха, в то время как ротовое дыхание вызывает гипервентиляцию. Это может ухудшить течение астмы, артериальной гипертонии и сердечных заболеваний. Вдох через рот создает лишь иллюзию большего объема поступающего воздуха. Фактически, дыхание становится более быстрым, поскольку углекислый газ очень быстро теряется. В результате мозг посылает сигнал к органам, заставляя их сужать кровеносные сосуды.
Как дышать на морозе зимой
В холодное время года люди нередко плотно укутываются в шарфы, пытаясь сохранить тепло. Однако такой подход может оказаться неэффективным. Под шарфом формируется теплая и влажная среда, которая подвергается быстрому охлаждению под воздействием мороза. Выпавшая влага может замерзать и попадать в организм вместе с воздухом, что увеличивает вероятность заболевания.
Чтобы избежать переохлаждения зимой, одевайтесь соответственно погодным условиям и тщательно застегивайте всю одежду, включая верхние пуговицы. На голове обязательно должна быть шапка, а капюшон не должен оставлять лоб открытым, так как в мороз существует риск застудить тройничный нерв.
Зимой не рекомендуется дышать ртом, однако, если дыхание носом затруднено, стоит периодически переключаться на ротовое дыхание, чтобы обеспечить поступление большего количества нагретого воздуха. Медленное дыхание может оказаться полезным на морозе, так как позволяет воздуху успеть согреться.
В случае необходимости дыхания через рот, можно снизить воздействие холодного воздуха. Для этого рекомендуется дышать через небольшую щель между губами или вытягивая губы в трубочку. Кроме того, можно наклонить голову вниз или прикрыть губы рукой, чтобы уменьшить поток холодного воздуха.
