Забота о коже лица имеет большое значение, поскольку она помогает надолго сохранить ее красоту и молодость. Особенно важен этот уход в зимнее время года.
Для поддержания здоровья кожи важно использовать эффективные средства и своевременно обеспечивать ей защиту от внешних факторов.
В зимний период кожа становится более восприимчивой к внешним факторам, таким как низкие температуры, сильный ветер, колебания температурного режима на улице и в помещении, а также недостаточная влажность воздуха в отапливаемых комнатах. В ответ на такое негативное воздействие верхний слой эпидермиса проявляет признаки раздражения, сухости и шелушения.
Зимой кожа сама по себе не может полноценно выполнять свои защитные функции. Это связано с тем, что в холодное время года кровообращение замедляется, что влечет за собой уменьшение выработки кожного и подкожного жира, обезвоживание, потерю эластичности и ухудшение внешнего вида.
В начале зимы рекомендуется скорректировать питание. Стоит ограничить употребление продуктов, содержащих большое количество сахара и жиров. Однако, важно понимать, что жиры бывают разными. Особенно в зимнее время необходимо включать в рацион продукты, богатые Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Они помогают защитить кожу от неблагоприятных факторов окружающей среды. Раздобыть такие кислоты можно в:
- жирной дикой рыбе (сардины, скумбрия, угорь, сельдь, тунец, лосось, палтус);
- растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном, соевом);
- орехах (макадамия, грецкие, миндаль, пекан);
- авокадо;
- тофу;
- шпинате;
- тыкве.
В качестве альтернативы рыбе можно использовать капсулы с рыбьим жиром, однако вкус у них не такой приятный.
Для поддержания здоровья кожи необходимо витамин D и продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Эти вещества способствуют более быстрому обновлению кожи и улучшают её состояние. Получить антиоксиданты и витамин D можно, включив в рацион:
- печень;
- малину;
- клюкву;
- яичный желток;
- грибы;
- петрушку;
- свеклу;
- чёрную смородину;
- рыбий жир;
- фасоль;
- сладкий перец.
Зимой не менее важно следить за водным балансом организма. Регулярное употребление чистой воды (минимум литр в сутки) способствует поддержанию эластичности кожи и придает ей здоровое сияние.
Зимой следует использовать особенно мягкие очищающие средства. Для демакияжа стоит выбирать нежные пенки и масла. Средства, содержащие сульфаты и спирт, лучше отложить до наступления весны – они могут вызывать сухость и шелушение кожи.
Использование слишком горячей воды для умывания может привести к пересушиванию кожи.
Для зимнего ухода за кожей лица рекомендуется выбирать крем с масляной основой, обеспечивающей защиту от сухости. Этот крем должен способствовать восстановлению естественного жирового барьера кожи. Также в состав крема должны входить:
- антиоксиданты;
- глицерин;
- силикон;
- масло;
- мочевина;
- гиалуроновая кислота.
Благодаря этим компонентам на коже формируется защитный слой, который способствует удержанию влаги в клетках.
В ночное время суток рекомендуется ухаживать за кожей с помощью натуральных масел миндаля, кокоса, жожоба, арганы и авокадо, а также применять маски и сыворотки, содержащие эти масла.
Зимой коже не требуется дополнительного раздражения, поэтому косметологи рекомендуют временно отказаться от пилингов, скрабов и очищающих масок. Вместо этого стоит уделить больше внимания интенсивному питанию и увлажнению.
В холодное время года за кожей вокруг глаз и губ требуется особенно тщательный уход. Для области под глазами рекомендуется использовать более насыщенный масляный крем, а вечером полезно делать увлажняющие или питательные маски, а также использовать специальные патчи.
Чтобы поддерживать здоровье губ, рекомендуется использовать специальную гигиеническую помаду или бальзам, обогащенные витамином Е и воском. Перед сном на губы полезно наносить кокосовое масло или масло ши.
Следует учитывать, что матовые помады могут вызывать сухость кожи, поэтому в зимний период предпочтительнее использовать глянцевые аналоги. Однако, если вы не можете отказаться от любимой матовой помады, перед её использованием рекомендуется нанести защитный бальзам. Облизывать губы на морозе крайне нежелательно, поскольку это может привести к шелушению и болезненным трещинам.
