Как возникает целлюлит и как с ним бороться

От:
В: Будь здорова
Просмотров: 12

Целлюлит — это изменение состояния кожи, которое проявляется в виде неровностей на ее поверхности, напоминающих «апельсиновую корку». Несмотря на то, что это не влияет на здоровье, оно может вызывать комплексы и чувство неудовлетворенности внешним видом. В статье Rsute.ru рассмотрим причины возникновения целлюлита и расскажем об эффективных способах победить его.

Почему возникает целлюлит

  • Генетика. На предрасположенность к целлюлиту влияют генетические факторы. Если у женщин в вашем семействе наблюдались подобные проявления, то вероятность его возникновения и у вас достаточно велика.
  • Заметные различия в распределении жировых клеток. У женщин жировые клетки часто располагаются ближе к поверхности кожи, образуя узловатые образования.
  • Несбалансированное питание, включающее переедание и избыточное потребление обработанных продуктов, сахара, соли и насыщенных жиров, может приводить к развитию целлюлита.
  • Низкая физическая активность и нерегулярные физические упражнения могут спровоцировать ослабление мышечного корсета и усугубить видимость целлюлита.
  • Колебания гормонального фона, в частности, изменения в уровне эстрогена, способны оказывать воздействие на формирование целлюлита.
  • Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, негативно влияют на здоровье. Курение ухудшает состояние кровеносных сосудов, а алкоголь задерживает жидкость в организме, что способно усугубить проявления целлюлита.
  • С возрастом выработка коллагена в коже снижается, что приводит к потере упругости и может способствовать появлению целлюлита.

Как победить целлюлит

Даже если состояние кожи обусловлено генетически, это не является неизбежным приговором. Как же справиться с проблемой целлюлита»?

  • Для поддержания здоровья важно придерживаться сбалансированной диеты, включающей больше овощей, фруктов, полезных белков и здоровых жиров. Следует уменьшить потребление сахара и продуктов, прошедших глубокую переработку.
  • Регулярные физические нагрузки. Выполняйте упражнения, которые способствуют укреплению мышечной системы и улучшают кровообращение. Кардиотренировки, например, бег, плавание или езда на велосипеде, помогут уменьшить жировые отложения.

    • Регулярное массажное воздействие и скрабирование способствуют улучшению микроциркуляции крови, расщеплению жировых отложений и выведению токсинов.

  • Для поддержания водного баланса и помощи организму в очищении от токсинов необходимо употреблять достаточное количество воды в течение дня.
  • Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение, и употребляйте алкоголь в умеренных количествах.
  • Для борьбы с целлюлитом предлагаются различные косметические кремы, гели и процедуры. При этом их эффективность зачастую не является самостоятельной и требует сочетания с другими методами.
  • Для поддержания здоровья кожи необходимо регулярное увлажнение. Также рекомендуется использовать косметические средства, содержащие антиоксиданты и ретинол, чтобы улучшить ее эластичность.

    • Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.