С первого взгляда, привычка ложиться спать с влажными волосами представляется безвредной. Многие прибегают к ней из-за усталости или недостатка времени, не зная, что подобный вечерний прием может неблагоприятно повлиять не только на состояние волос, но и на здоровье в целом.
Почему сон с мокрыми волосами вреден
Длительное воздействие холода на кожу головы представляет собой основную угрозу. По словам Марии Золотарёвой, кандидата фармацевтических наук и доцента кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА, непосредственной зависимости между влажными волосами и простудными заболеваниями не существует, однако местное переохлаждение может привести к спазму сосудов. Такая ситуация представляет особую опасность для людей, склонных к мигреням и имеющих неврологические расстройства, поскольку холод может вызвать ухудшение их состояния.
Влажная среда кожи головы способствует активному размножению грибков Malassezia, а при сниженном иммунитете это может привести к развитию себорейного дерматита и перхоти.
Волосы страдают не меньше
Во время сна влажные волосы могут натирать наволочку. В таком состоянии они наиболее подвержены негативному воздействию: кутикула, выполняющая защитную функцию, становится мягче и легче травмируется. Это приводит к ломкости, секущимся концам и потере блеска.
По словам сайта Rsute, хлопковые наволочки усугубляют проблему, так как они впитывают влагу, создают трение и лишают волосы блеска и эластичности.
Как это влияет на организм
Существует также менее очевидный эффект – сбой в терморегуляции. Испарение влаги с кожи головы способствует охлаждению организма и может нарушить естественные циркадные ритмы, что негативно сказывается на качестве сна. Как следствие, можно проснуться с чувством усталости и головной боли.
Как избежать вреда
Эксперты рекомендуют избегать потенциальных угроз, чтобы обезопасить себя:
- Рекомендуется завершать мытье головы не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Такой промежуток времени позволит волосам естественным образом высохнуть.
- Если потребуется использовать фен, делайте это на средней мощности и обязательно с функцией термозащиты.
- Использование наволочек из натурального шёлка или влагоотводящих материалов уменьшает трение и способствует более быстрому высыханию волос.
- Не стоит ложиться спать, если кожа головы влажная, даже если волосы кажутся лишь немного мокрыми.
