Рассматривайте свое тело не просто как физический организм, но и как место хранения эмоций и переживаний. Учение о психосоматике утверждает, что эмоциональные состояния и внутренние переживания способны оказывать значительное влияние на физическое здоровье, в том числе на вес и обмен веществ. В этой статье мы изучим сложную взаимосвязь между эмоциями и избыточным весом, и определим, какие именно эмоции могут препятствовать достижению желаемой фигуры.
Сложная взаимосвязь между эмоциональным состоянием и контролем над весом
Зачастую мы не обращаем внимания на то, какие чувства и переживания копим в себе. Гнев, страх, беспокойство, обиды — все эти эмоции способны блокировать энергетические каналы и вызывать дисбаланс в организме. Невыраженные или подавленные чувства могут стать препятствием в достижении желаемого веса, как отмечают журналисты портала Rsute.ru.
В ходе изучения взаимосвязи между эмоциональным состоянием и избыточным весом, ученые выявили, что некоторые эмоции способны провоцировать набор лишнего веса. Так, регулярное чувство тревоги может вызывать повышенную выработку гормона стресса – кортизола, который, в свою очередь, может приводить к накоплению жировой ткани.
Поэтому, если ваша цель – снижение веса, ограничиваться только диетами и тренировками недостаточно. Для достижения оптимального результата необходимо также работать над своими эмоциями и преодолевать страхи.
Какие чувства препятствуют снижению веса
На вес может влиять не только стресс. Существуют и другие эмоции, а также различные состояния, которые способны помешать достижению желаемого веса.
- Подавленная обида и растерянность способны привести к «блокировке» внутренней энергии. Данный процесс может замедлить обмен веществ и привести к увеличению веса.
- Погоня за идеалом. Непрекращающееся желание достичь совершенства способно оказывать психологическое давление и порождать ощущение неполноценности. Это, в свою очередь, может спровоцировать избыточное потребление пищи и увеличение веса.
- Чувства отчаяния и беспомощности. Непрекращающееся ощущение безысходности и беспомощности может спровоцировать желание заедать горе, что в конечном итоге приведет к увеличению веса.
- Боязнь перемен и нежелание их принимать, вызванные страхом, способны привести к пассивному образу жизни, что негативно сказывается на метаболических процессах.
Как обрести гармонию с собой и эмоциями
Как достичь способности к высвобождению эмоций и обрести путь к гармонии как в себе, так и в окружающем мире? Первоначальным этапом является понимание и принятие собственных эмоций. Проявляйте свои чувства, общайтесь с близкими людьми, практикуйте медитацию или йогу для снятия внутреннего напряжения.
Занятия спортом – действенный способ высвободить эмоции и наладить внутреннее равновесие. Выделяемые в процессе тренировок эндорфины положительно влияют на эмоциональное состояние и помогают уменьшить уровень стресса.
