Ваше тело можно рассматривать не только как физический организм, но и как своего рода резервуар для эмоций и переживаний. Учение о психосоматике утверждает, что эмоциональные состояния и внутренние переживания способны оказывать значительное влияние на физическое здоровье, в том числе на вес и обмен веществ. В этой статье мы изучим сложную взаимосвязь между эмоциями и избыточным весом, и определим, какие именно эмоции могут стать препятствием в стремлении к желаемой фигуре.
Связь между эмоциональным состоянием и контролем веса часто оказывается непростой для понимания
Зачастую мы не обращаем внимания на то, какие эмоции и переживания накапливаются в нас. Злость, страх, тревога, обиды — все эти чувства способны блокировать энергетические каналы и нарушать равновесие в организме. Подавляемые или невыраженные эмоции могут стать препятствием в достижении желаемого веса, как отмечают журналисты портала Rsute.ru.
В ходе изучения взаимосвязи между эмоциями и избыточным весом, ученые выявили, что некоторые эмоциональные состояния могут приводить к набору лишнего веса. Так, регулярное чувство тревоги может вызывать повышенную выработку гормона кортизола, ответственного за накопление жировой ткани в организме.
Для достижения желаемого результата в процессе похудения недостаточно ограничиваться диетами и занятиями в тренажерном зале. Необходимо также работать над своими эмоциями и преодолевать страхи.
Какие чувства мешают избавиться от лишнего веса
На вес могут влиять не только стрессовые ситуации. Есть и другие эмоции, а также состояния, которые способны помешать достижению желаемого веса.
- Подавленная обида и недоумение способны вызвать «замыкание» внутренней энергии. Это может замедлить обмен веществ и привести к набору веса.
- Погоня за идеалом. Непрерывное желание достичь совершенства способно оказывать психологическое давление и порождать ощущение неполноценности. Это, в свою очередь, может спровоцировать переедание и привести к увеличению веса.
- Чувство отчаяния и беспомощности. Непрекращающееся ощущение безысходности и беспомощности способно спровоцировать желание заедать горе, что в конечном итоге приведет к увеличению веса.
- Боязнь перемен и нежелание принимать новые возможности, вызванные страхом, способны привести к пассивному образу жизни, что негативно сказывается на метаболизме.
Как обрести гармонию с собой и эмоциями
Как обрести способность к высвобождению эмоций и создать основу для внутренней и внешней гармонии? Первым и ключевым этапом является осознание и принятие своих эмоций. Позволяйте себе выражать чувства, делитесь ими с близкими, используйте медитацию или йогу, чтобы снять напряжение.
Систематические физические нагрузки могут служить эффективным способом высвобождения эмоций и поддержания внутреннего равновесия. Выделяемые во время тренировок эндорфины положительно влияют на настроение и помогают уменьшить уровень стресса.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.