Возникло ощущение, что вас не любят, не прислушиваются к вашей точке зрения и не стремятся к общению. Но как вы относитесь к себе? Именно с этого вопроса стоит начинать. Если вы перестанете ощущать себя незначительной и начнете с малого – с любви к себе и самоуважения, — у вас все получится: к вам начнут относиться с уважением ваши близкие и коллеги, а даже завистливые соседи изменят свое отношение к вам.
Замечаете ли вы какие-либо аспекты во внешности, которые вызывают дискомфорт, когда смотрите на свое отражение? Это можно изменить. Признайте свои слабости и примите себя такой, какая вы есть. Используйте аффирмации (от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение), чтобы сформировать позитивный психологический настрой. Это метод самовнушения, который поможет полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками.
Метод осознанного самовнушения возник в начале XX века в контексте учений, посвященных саморазвитию. Какая информация необходима для того, чтобы научиться любить себя?
Примите свое прошлое
У каждого в прошлом были моменты, о которых приходится с сожалением вспоминать долгие годы, поскольку они оказали значительное влияние на дальнейшую жизнь. Не стоит ли меньше внимания уделять этим ошибкам? Возможно, будет продуктивнее извлечь из них опыт, который поможет предотвратить их повторение в будущем?
Прими свое прошлое и научись любить его. Не вычеркивай его из своей жизни, но и не позволяй ему тебя сковывать. Прошлое изменить невозможно, однако без тех ошибок, которые были совершены, ты бы не стал тем, кто ты есть сегодня.
Очертите границы
Принятие себя начинается с осознания своих личных границ: что допустимо, а что нет. Приоритизируя собственные потребности, вы сможете научиться уважать самого себя. Как это реализовать на практике? Запишите на бумаге, какое поведение окружающих вас людей вас не устраивает. Определив все негативные аспекты, старайтесь избегать их.
Осознайте свои недостатки
Если вы не способны устранить свои недостатки, попробуйте научиться принимать их. Если же вы можете их изменить, тогда примите и полюбите себя. Не устраивает внешность? Обратитесь к визажисту: возможно, он даст ценные советы и продемонстрирует, как с помощью макияжа можно преобразить свой облик. Замечаете ошибки в работе? Попробуйте самостоятельно проанализировать, в чем они кроются, и постепенно стремитесь к их устранению.
Смените круг общения
Возникли трудности в отношениях с родными, и они избегают вас? Не стоит поддаваться апатии, разочарованию и негативному восприятию себя. Попробуйте придерживаться дипломатичного подхода в общении с людьми, от которых, как вам кажется, исходит негативная энергия. Если это не приводит к улучшению ситуации — дистанцируйтесь от тех, кто оказывает тягостное воздействие.
Не нойте, и не брюзжите
Не стоит жаловаться на жизненные трудности, полагая, что судьба к вам несправедлива. Ваша жизнь зависит только от вас. Звёзды лишь служат ориентирами, показывая направление движения. Если же вы отклонитесь от него, ответственность за это ляжет на вас. Действуйте по своему усмотрению. Неверные решения и фиксация на прошлых ошибках приводят к саморазрушению, а не способствуют прогрессу.
