Введение карантинных мер, обусловленных распространением коронавируса, существенно изменило общественные нормы и продемонстрировало хрупкость привычного уклада жизни. В связи с этим необходимо адаптироваться к условиям изоляции, чтобы избежать риска для собственного здоровья и здоровья окружающих.
В период самоизоляции у многих людей возникли апатия и депрессивное состояние, сопровождающиеся стрессом. В подобных условиях даже в крепких семьях участились ссоры, стали регистрироваться случаи домашнего насилия. У всех повышенная нервная возбудимость. Чтобы преодолеть этот негатив, эксперты рекомендуют использовать различные методы разрешения конфликтов. Они поделились информацией о нескольких способах снижения социального напряжения в семьях и о том, как укрепить отношения с партнером во время карантина. Какие же это методы?
Говорите и узнавайте новое
Если до пандемии вы не жили вдвоем, но решили вместе пережить карантин под одной крышей, то сейчас становится очевидно, что угасает ощущение новизны и предвкушение новых встреч. С течением времени вы настолько привыкаете к присутствию партнера в доме, что воспринимаете его нахождение рядом как нечто само собой разумеющееся. Изначально возвышенные чувства постепенно ослабевают. Вы начинаете терять интерес друг к другу.
Предлагаем вам провести вечер в приятной обстановке, с бокалом вина, как будто пандемия коронавируса осталась в прошлом, и вы находитесь в уютном ресторанчике на очередном свидании. У вас есть возможность свободно распоряжаться временем: поговорите о планах на будущее или вспомните детство. Так вы откроете много нового друг о друге, что укрепит вашу связь и сделает ваши отношения еще более гармоничными.
Общайтесь со своей второй половинкой
Ознакомиться с опросником психолога Артура Арона можно, чтобы лучше понять те аспекты, которые позволяют теоретически исследовать происходящее с вами и в мире. Данная уникальная инструкция включает в себя 36 вопросов, позволяющих глубже понять человеческую душу и по-иному взглянуть на окружающих нас людей.
Ежедневно можно посвящать обсуждение одного вопроса, делясь собственными взглядами на различные ситуации. Делитесь своими мыслями, рассказывайте партнеру о беспокойствах и переживаниях. Не опасайтесь расхождений во взглядах – это лишь предмет обсуждения, ведь в процессе дискуссии, как известно, можно найти правду.
Общие дела
Если один из партнеров получил возможность работать удаленно и выполнять задачи дистанционно, не отвлекайте его от работы. Лучше уединитесь в другой комнате и займитесь чтением увлекательной книги, или приготовьте к чаю яблочный пирог.
Вечером можно организовать романтический ужин на кухне, освещенной свечами, и поделиться друг с другом последними событиями. Расскажите, как идет работа над проектом, и обсудите новости, которые вы видели по телевизору.
Совместная деятельность укрепляет отношения
Внезапно появившееся свободное время в период карантина можно направить на полезное дело. К примеру, переклейте обои в спальне. Вы давно хотели бы заменить эти обои с печальным осенним рисунком на обои с весенним узором. Карантин дал вам такую возможность. Поэтому не тратьте время впустую – приступайте к работе.
Планируйте будущее
Можно также заняться планированием летнего отдыха. Однако, пока не ясно, удастся ли в нынешнем сезоне посетить берега Адриатического моря, о которых вы давно мечтали. Возможно, государства и не откроют свои границы для путешественников.
Впрочем, это не имеет значения. Необходимо продумать запасной вариант – и тогда можно будет провести все лето на даче возле спокойной реки, полностью посвятив себя рыбалке, сбору грибов и ягод.
