Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и мышц. Дефицит этого витамина может вызвать различные нарушения, поэтому необходимо обеспечивать его поступление в организм с пищей или с помощью добавок. Однако, как и в случае с любыми другими питательными веществами, его избыток также может негативно повлиять на здоровье.
Норма и избыток
Для поддержания здоровья костей и мышц, согласно медицинским рекомендациям, рекомендуется употреблять около 10 микрограммов витамина D в день. Этот витамин поступает в организм с пищей, например, с жирной рыбой, яичными желтками и печенью трески, а также образуется под воздействием солнечного света. В периоды недостаточного освещения, например, зимой, может возникнуть необходимость в приеме витаминных добавок.
Опасности избытка
Гипервитаминоз D, или избыток витамина D, – это редкое, но потенциально опасное заболевание. Чрезмерное потребление витамина D способно вызвать повышение уровня кальция в организме, что может негативно повлиять на состояние костей, сердца и почек. Об этом сообщает сайт Rsutе.
Как распознать избыток витамина D в организме
Учащенное мочеиспускание может быть одним из неожиданных признаков избытка витамина D. Этот симптом не является специфическим, но может указывать на возможные нарушения в уровне витамина D в организме. Помимо этого, избыток витамина D может проявляться тошнотой, рвотой, слабостью, дезориентацией, апатией, болями в животе и обезвоживанием.
Что делать
При наличии подозрений на переизбыток витамина D необходимо обратиться к врачу для сдачи анализов и получения консультации. Самостоятельное повышение дозировки витамина D без назначения врача недопустимо, особенно при приеме добавок.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.