В обычной жизни люди нередко испытывают негативные эмоции. И многие стараются подавлять их, делая вид, что с ними ничего не случилось. Это ошибка. В подобных случаях необходимо находить способ выразить свои чувства, например, на соседской собаке, которая постоянно пытается укусить вас, высовывая морду через ограду.
Подавление эмоций и отказ от их выражения способны не только негативно повлиять на собственное здоровье, но и нанести вред здоровью окружающих. Особенно, если сосед обладает схожим характером и иронией, как и его собака. Он осмеливается обвинить вас в том, что это вы ругали его питомца, а не наоборот, и в результате отношения с вашим ближайшим соседом, несомненно, испортятся.
Не скрывайте свои негативные переживания, выражайте их. То есть, ругайтесь. Однако делайте это так, чтобы соседская собака не услышала. Иначе может случиться, что она поднимет шум вместе со своим хозяином! Продемонстрируйте им свою непристойность, но не приближайтесь к забору слишком близко – сохраняйте дистанцию. Пусть они почувствуют стыд и закроются в доме. Теперь вы можете смеяться – смех полезен для здоровья и продлевает жизнь.
Защита от депрессии
Установлено, что негативные эмоции оказывают вредное воздействие на здоровье. Поэтому важно честно и открыто выражать их. Так поступали, например, наши далекие предки женского пола, которые носили длинные юбки, но не использовали штаны. В то время не было подходящего материала для изготовления нижнего белья. Поэтому наши предки не проявляли гнев и не устраивали скандалы. В полной тишине они демонстрировали друг другу ягодицы, вызывая смех у наблюдателей – там присутствовали и мужчины, и дети, которые только начинали постигать окружающий мир.
В отсутствие достаточного количества профессиональных психологов, людей приходилось находить способы преодоления эмоционального напряжения. К тому же, психология как область знаний только начинала свое развитие.
Хорошие отношения с близкими
Люди нередко испытывают смущение или опасение при выражении своих эмоций, поскольку, по мнению психологов, они опасаются непонимания со стороны окружающих. Однако, вероятность этого возрастает, если человек скрывает свои чувства глубоко внутри).
Несмотря на это, внешние признаки все равно выдадут ваше состояние: искаженное злостью выражение лица, нецензурная брань – все это негативные эмоции, которые влияют на поведение.
Отрицательная энергия, исходящая от человека, воспринимается окружающими очень остро, что зачастую приводит к сокращению общения с ним.
Защита здоровья
Подавление негативных эмоций, сдерживание их внутри себя, может вызывать головные боли и бессонницу. Хронический стресс повышает вероятность развития хронических заболеваний, включая рак, диабет и гипертонию. Для поддержания своего здоровья важно делиться своими проблемами с близкими – они смогут и поддержать советом, и просто выслушать.
Если вас не хотят выслушать, попробуйте действовать радикально. Важно, чтобы погода была благоприятной. Зимой такие методы неэффективны. Хотя, какое это имеет отношение к зиме? К счастью, сегодня хватает и ткани для изготовления одежды, и готовых вещей. Поэтому не забывайте прибегать к проверенным временем способам снятия напряжения. Это действительно помогает!
