Осенью кожа нуждается в обновлении, но и сталкивается с трудностями. Летние воздействия солнца, ветра, морской воды и колебаний температуры часто приводят к тому, что она выглядит измученной: теряет тонус, становится бледной, шелушится и проявляет признаки раздражения. Неблагоприятную картину дополняют городской образ жизни, стрессовые ситуации, начало отопительного периода и уменьшение количества ультрафиолета. Чтобы вернуть лицу свежесть и здоровый вид, специалисты в области косметологии рекомендуют сосредоточиться на восстановлении витаминного баланса — особенно на трёх ключевых компонентах для здоровья кожи: витаминах С, Е и К. Узнайте больше в статье на Rsutе.
Формула сияющей кожи — C, E и K
Витамин C — энергия и сияние кожи
Витамин уже давно пользуется большой популярностью в косметологии. Его считают одним из наиболее эффективных антиоксидантов, способствующих защите кожи от негативного влияния свободных радикалов, интенсивно вырабатывающихся под воздействием солнечного излучения и загрязнённой окружающей среды.
Зачем коже нужен витамин C:
- Помогает нейтрализовать свободные радикалы, тем самым замедляя процессы старения.
- Способствует выработке коллагена, что укрепляет структуру кожи и увеличивает её эластичность.
- Помогает устранить неровный тон кожи и уменьшить пигментные пятна, подавляя активность фермента тирозиназы, который участвует в процессе образования меланина.
Какие формы лучше:
Аскорбиновая кислота является классической формой витамина С, однако она характеризуется нестабильностью и склонностью к быстрому окислению. В современной косметологии используются более стабильные производные, такие как аскорбилфосфат магния, аскорбилглюкозид и тетраизопальмитат аскорбиновой кислоты. Они обладают более мягким действием и подходят даже для чувствительной кожи.
Витамин E — защита и восстановление
Витамин E, подобно витамину C, дарит коже жизненную силу, но при этом выполняет роль надёжного защитника. Будучи жирорастворимым веществом, он способен проникать в липидный слой, укрепляя его изнутри.
Его ключевые функции:
- Помогает сохранить целостность липидной оболочки кожи, препятствуя её окислению и потере влаги.
- Помогает устранить воспаление и раздражение, способствуя более быстрому восстановлению.
- Взаимодействует с витамином C, способствуя его регенерации и повышая антиоксидантную активность.
В связи с этим, в косметических средствах эти компоненты нередко используются вместе: витамин C стимулирует обновление кожи в течение дня, а витамин E способствует её восстановлению в ночное время.
Витамин K способствует здоровью сосудов и выравниванию тона кожи
Несмотря на то, что этот витамин редко фигурирует в рекламных материалах, его значение для осеннего ухода за кожей трудно переоценить. Он поддерживает микроциркуляцию крови и способствует укреплению стенок капилляров, что позволяет коже выглядеть более однородной и здоровой.
Польза витамина K:
- Помогает снизить выраженность покраснений, синяков и расширенных сосудов.
- Снимает следы усталости под глазами.
- Способствует уменьшению проявлений купероза и успокаивает раздраженную кожу.
Витамин K нередко добавляют в состав кремов, применяемых после лазерных процедур, пилингов или инъекций, поскольку это способствует более быстрому восстановлению кожи и помогает избежать образования синяков.
Сочетание C, E и K — формула идеального баланса
В совокупности эти три витамина формируют комплексную систему защиты и регенерации кожи:
- Витамины C и E оказывают синергетический эффект, подавляя окислительный стресс.
- Благодаря компоненту K улучшается микроциркуляция, а признаки усталости постепенно исчезают.
Этот комплекс действует как своего рода защита для кожи, помогая ей справляться с колебаниями температуры и сухостью воздуха.
Как включить в уход и питание
В косметике:
- Используйте утром сыворотку с витамином C для защиты кожи в течение дня.
- Вечером — крем с витамином E для восстановления.
- Для местного применения подойдут средства с витамином K, в особенности для области вокруг глаз или кожи, склонной к куперозу.
В питании:
- Источники витамина C: шиповник, болгарский перец, чёрная смородина, цитрусовые.
- Витамин Е содержится в орехах, семенах и растительных маслах, в частности, в подсолнечном и льняном).
- Витамин К содержится в зелёных листовых овощах, таких как шпинат, брокколи, петрушка и зелёный лук.
