После продолжительной холодной зимы весной у людей активизируется внутренняя энергия. Как правило, именно в этот период ощущается недостаток витаминов и минералов. Поэтому крайне важно восстанавливать их запасы, чтобы повысить уровень энергии и улучшить самочувствие.
Весенняя депрессия – довольно распространенное состояние. У многих людей появляется ощущение нехватки сил и энергии. Этому способствуют дефицит витаминов, минералов и недостаток солнечного света. Витаминные напитки способны вернуть энергию и положительно повлиять на самочувствие.
Полезный матча чай
Этот напиток, пришедший к нам с Востока, оказывает заметную пользу для здоровья. В его составе содержится значительно больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Напиток обладает своеобразным вкусом, но при этом помогает повысить тонус и уровень энергии. В составе чая присутствует L-теанин, вещество, которое заметно улучшает умственную деятельность. Таким образом, матча особенно полезен тем, кто занимается интеллектуальной работой. Кроме того, он содержит кофеин, который оказывает мягкое воздействие и помогает избавиться от сонливости.
Перуанская мака
Мака – это растение, известное своими свойствами афродизиака. Оно содержит необходимые микроэлементы и жирные кислоты. В последнее время особую популярность приобрели напитки на основе маки. Они оказывают тонизирующее действие и придают силы. Кроме того, этот напиток нормализует работу пищеварительной системы и обеспечивает организм питательными веществами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кизил обладает рядом полезных свойств, благоприятно влияющих на женское здоровье
Смузи с ягодами и фруктами
Смузи – это напиток, приготовленный из разнообразных фруктов и ягод. Также в его состав можно включить орехи, полезные масла, например оливковое, овощи, зелень, семена и семечки. По сути, это богатый источник витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных компонентов. В одном стакане можно объединить бананы, яблоки, небольшое количество орехов – грецких, миндальных, фисташек, семена льна, ягоды по вкусу и все измельчить в блендере.
Сок из моркови
Гораздо полезнее приготовить морковный сок самостоятельно, а не приобретать его в магазине. Лишь так удастся извлечь максимальную пользу из этого овоща. В сок можно добавлять ягоды, другие овощи, фрукты и немного мёда для улучшения вкуса. Этот напиток обладает выраженными тонизирующими качествами и дарит прилив сил и энергии.
