Головная боль – распространенное явление, которое может существенно ухудшить качество жизни. Она способна срывать планы, затруднять работу и даже отнимать удовольствие от жизни. Мигрень – одна из наиболее болезненных форм головной боли. Это серьезное состояние, которое может продолжаться длительное время и не всегда реагирует на обычные лекарственные препараты. Однако, наряду с физиологическими причинами, существуют и психосоматические факторы, которые способны спровоцировать мигрень. В статье Rsute.ru рассмотрим 10 неочевидных причин, почему может болеть голова и как с этим справиться.
Симптомы мигрени
Прежде чем перейти к психосоматическим факторам, вызывающим мигрень, необходимо более детально изучить ее проявления. Мигрень проявляется в виде интенсивной головной боли, локализованной с одной стороны, которая зачастую начинается в затылочной области и иррадиирует в виски или к глазам. Боль становится более выраженной при физической активности и может сопровождаться тошнотой, рвотой, а также повышенной чувствительностью к свету и звуковым раздражителям.
У ряда пациентов перед началом приступа мигрени наблюдается аура, которая характеризуется нарушениями зрения, повышенной чувствительностью кожи и другими дискомфортными ощущениями. Длительность мигрени может составлять от нескольких часов до трех дней. Частота возникновения приступов также может быть различной – от нескольких раз в год до нескольких раз в месяц.
Психосоматика мигрени
Чаще всего мигрень не вызвана заболеваниями сосудов головного мозга или другими патологиями головы. Она обусловлена воспалительными явлениями в тканях, которые находятся вокруг кровеносных сосудов мозга.
Оказывается, лишь у двадцати процентов населения имеется генетическая предрасположенность к мигрени, поскольку их мозговые ткани характеризуются повышенной возбудимостью. У таких людей болевой импульс может возникать даже в ответ на незначительные раздражители, и с каждым новым эпизодом, спровоцировавшим мигрень, они становятся всё более восприимчивы к этим воздействиям, что может приводить к более частым и интенсивным приступам.
10 не самых распространенных факторов, вызывающих головную боль
1. Хронический стресс
Хронический стресс является одним из наиболее частых психосоматических факторов, приводящих к развитию мигрени. Головная боль может появиться как во время стрессовой ситуации, так и после ее завершения.
Для многих людей интенсивность головной боли возрастает в выходные, когда рабочие заботы, кажется, остались позади. Среди факторов, провоцирующих мигрень, можно выделить напряженность на работе, трудности в общении с близкими людьми, финансовые проблемы, недостаток сна и чрезмерную загруженность.
2. Тревожность
Повышенная тревожность и частые переживания, возникающие по разным причинам, способны вызвать мигрень. Ежедневные трудности и недостаток уверенности в себе могут привести к напряжению, которое проявляется в виде головной боли.
3. Низкая самооценка
Неуверенность в себе, особенно в молодом возрасте, может способствовать возникновению мигрени. У подростков, сталкивающихся с негативными отзывами и критикой, головная боль может служить проявлением их чувств.
4. Депрессия
Взаимосвязь между мигренью и депрессией двусторонняя: одно состояние может провоцировать другое. У людей, страдающих клинической депрессией, часто наблюдаются частые приступы мигрени. В свою очередь, хронические головные боли способны спровоцировать развитие депрессивного состояния, поскольку они приводят к социальной изоляции и препятствуют выполнению обычных дел.
5. Раздражительность
Повышенная раздражительность и постоянное недовольство могут негативно сказаться на организме, повышая артериальное давление и провоцируя воспаление в головном мозге. Это, в свою очередь, способно привести к мигреням. Чем более остро человек реагирует на внешние раздражители, тем выше вероятность возникновения мигрени.
6. Обидчивость
Эмоциональная боль, проявляющаяся в физических симптомах, – довольно часто встречающееся явление. Обида и пережитые травмы способны проявляться в виде головной боли.
7. Стремление контролировать все
У людей, страдающих мигренью, нередко возникают сложности с тем, чтобы перестать контролировать окружающее. Их постоянная обеспокоенность проявляется в попытках управлять ситуациями и даже влиять на других людей. Подобное постоянное напряжение может приводить к головной боли.
8. Неудовлетворенность жизнью
Когда человек испытывает неудовлетворенность жизнью и не принимает мер для ее изменения, его эмоциональное состояние может спровоцировать мигрень. Чувство неудовлетворенности и отсутствие удовлетворения способны вызывать сильную боль.
9. Страх перед переменами
Любые перемены в жизни неизбежно сопровождаются стрессом. Смена деятельности, изменения в личных отношениях, переезд – все эти события связаны с опасениями, вызванными неизвестностью и утратой привычного уклада. Боязнь перемен может спровоцировать нервное напряжение, которое способно привести к головной боли мигренозного типа.
10. Переутомление
Люди, предрасположенные к мигрени, нередко берут на себя избыточную нагрузку. Они испытывают перегрузки на работе или во время учебы и не уделяют достаточно времени восстановлению. Подобное постоянное перенапряжение и недостаток отдыха могут провоцировать приступы мигрени.
