Кажется, простуда настигает нас всегда в самый нежелательный момент. Но причина не только в окружающей нас вирусной среде. Почему организм становится таким восприимчивым к инфекции? Психосоматика, область знаний, изучающая взаимосвязь между эмоциональным состоянием и здоровьем, предлагает объяснения этому явлению.
Стресс и простуда: глубинные связи
Стресс давно считается негативным фактором для здоровья, однако воздействие стресса на организм может быть различным. Кратковременный стресс способен активировать ресурсы организма, повышая тонус и уровень активности, сообщает сайт Rsute.ru. Длительное воздействие хронического стресса негативно сказывается на иммунитете, снижая сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Почему вирусы так легко проникают в наш организм
К возникновению психосоматических простуд могут приводить различные факторы.
Убеждение, что все болеют
Утверждая, что «все болеют», мы программируем свой разум на болезнь. Это порождает непрекращающуюся тревогу, которая, в свою очередь, снижает защитные силы организма.
Уныние и депрессия
Грусть и депрессивное состояние, свойственные осени, способны оказывать длительное негативное воздействие на организм, снижая его устойчивость к инфекциям. Смена взгляда на осенний период и концентрация на положительных чувствах способны поддержать иммунную систему.
Жалость к себе
Непрекращающееся самосожаление не только усугубляет стрессовые состояния, но и способно спровоцировать депрессию и различные заболевания. Необходимо научиться направлять свои мысли на положительные стороны жизни и воздерживаться от самокритики.
Страх и уязвимость
Беспокойство и страх провоцируют выброс гормонов стресса, что оказывает негативное воздействие на иммунную систему. Кроме того, они приводят к сужению кровеносных сосудов, снижая скорость кровотока и препятствуя нормальному снабжению органов кислородом.
Перфекционизм
Стремление к совершенству, свойственное перфекционистам, может приводить к переутомлении и повышенной восприимчивости к простудным заболеваниям.
Простуда как сигнал организма
Иногда простуда является не следствием эмоциональных переживаний, а признаком физического и душевного истощения. В таком случае болезнь выступает как предупреждение организма, призывающее к перерыву и восстановлению.
Иногда простуда может указывать на то, что нам требуется больше внимания и поддержки. Во время болезни мы часто получаем заботу и внимание, которых не хватает в обычном ритме жизни.
Лечение простуды
С точки зрения психосоматики, терапия простуды должна быть всесторонней. Необходимо не просто устранять проявления болезни, но и воздействовать на эмоциональное состояние. Анализ внутренних переживаний, страхов и конфликтов может способствовать пониманию причин восприимчивости к заболеваниям. Рекомендуется поразмышлять над своим состоянием или обратиться за консультацией к психологу для выявления и разрешения эмоциональных проблем.
Для поддержания психического и физического благополучия полезно применять техники релаксации, использовать позитивные утверждения и регулярно отдыхать. Необходимо уметь прислушиваться к сигналам организма и удовлетворять его потребности, чтобы избежать переутомления.
