На протяжении многих лет тема снижения веса была актуальна для людей во всём мире. Даже в период существования Советского Союза разрабатывались различные диеты, целью которых было уменьшение массы тела. По информации, предоставленной nuget.ru, их применение может быть актуальным и сегодня. Эффективность этих диет может быть сопоставима с современными подходами.
Какие диетические системы были распространены среди населения Советского Союза
Зафиксировано, что в период существования Советского Союза были популярны различные диетические системы. В разные годы люди применяли разнообразные эффективные подходы к питанию. В частности, в 1960-е годы получило широкое распространение питание, основанное на петрушке. Согласно рекомендациям, этот режим необходимо соблюдать в течение полутора месяцев. В диету входят три дня строгой диеты, после чего следует двухнедельный период питания в обычном режиме.
В течение двух недель разрешено употребление любых продуктов, за исключением хлеба и блюд с высоким содержанием сахара и соли. Использование этих добавок следует свести к минимуму. После двухнедельного перерыва необходимо вновь соблюдать диету в течение трех дней, а затем придерживаться классического питания с определенными ограничениями. В этот период допустимо употребление яиц, сыра, творога и варёного мяса. Также важной частью диеты является употребление большого количества сырой петрушки, которая обладает мочегонным действием.
В 70-е годы среди части населения Советского Союза была популярна так называемая «монодиета». Она подразумевает употребление в пищу только одного продукта ежедневно, строго по установленному порядку. В качестве разрешенных продуктов выступают молоко, яблоки, сыр, овощи, мясо рыб и животных, творог и яйца. В завершающий день диеты допускается употребление только сыра и вина. Рекомендуется использовать эту методику не более одного раза в квартал.
В советский период применялся и такой же принцип снижения веса, как и в наши дни. Он предполагает отказ от еды после шести вечера и уменьшение потребления жирной пищи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие преимущества клубничной диеты для детоксикации организма и снижения массы тела
Основные положения диеты, разработанной в Советском Союзе, известной как «Кремлёвская
В начале 1970-х годов на территории Советского Союза появилась так называемая «очковая» диета, которая сегодня более известна как «Кремлёвская». Специалисты отмечают, что её популярность обусловлена тем, что она не накладывала ограничений на выбор продуктов, которые человек мог употреблять. Вместе с тем, диета контролировала объём потребляемых продуктов.
Суть диеты, известной как «Кремлёвская», состоит в ограничении потребляемых продуктов до 40 очков. Согласно правилам этой методики, наименьшее количество баллов присваивается мясу, яйцам и другим аналогичным продуктам. Зато салаты, овощи и фрукты оцениваются в значительно большее количество очков. Подчеркивается, что данную диету целесообразно применять в течение нескольких недель.
В Советском Союзе «Кремлёвская» диета пользовалась большей популярностью, чем некоторые другие способы снижения веса. В те годы граждане обменивались списками продуктов, каждому из которых присваивались определённые баллы. Известно, что в советское время эту диету неоднократно критиковали эксперты. Тем не менее, это не помешало её широкому распространению и активному использованию.
Зафиксировано, что следование «Кремлёвской» диете способно не только способствовать снижению веса, но и формировать привычку к равномерному распределению приемов пищи в течение дня. Таким образом, этот подход позволяет отказаться от употребления большого количества разнообразных блюд за один раз, что нередко становится причиной увеличения массы тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Среди знаменитостей набирает популярность диета Сиртфуд
Помимо широко известных диетических практик, применялись и другие системы питания в Советском Союзе
В период существования Советского Союза среди населения также были популярны различные диеты, предназначенные для снижения веса. Среди них был метод, предполагавший соблюдение очень жёсткого режима питания в течение 3 дней каждого месяца. В рамках этой диеты на завтрак рекомендуется употреблять только варёное яйцо. Через три часа допускается употребление обезжиренного творога без добавления сахара, а также чай.
Через три часа после начала необходимо съесть отварное мясо, а ещё через такой же промежуток времени – одно куриное яйцо всмятку. Завершающий этап диеты – употребление 175 грамм творога. Такое же количество допускается и в течение дня. Известно, что подобное питание было популярно в Советском Союзе в последние десять лет его существования.
Для людей с избыточным весом часто назначают диету №8. Согласно рекомендациям, при её соблюдении в течение дня следует употреблять исключительно продукты, разрешенные для этой диеты, такие как ржаной хлеб, овощные супы, нежирное мясо, морепродукты, молоко и свежие фрукты с овощами. Ежедневное потребление калорий при этом составляет 1800 ккал.
Диета №8 исключает употребление сдобной выпечки, картофеля, круп, супов на их основе, жирных молочных продуктов и сладких блюд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гречневая диета может оказаться полезным способом снижения веса
