С наступлением первых признаков старения, обычно в возрасте пятидесяти лет, многие женщины начинают искать действенные способы подтяжки контуров лица. Доступно множество упражнений, которые не связаны со значительными финансовыми вложениями или хирургическим вмешательством.
Упражнения и массаж для укрепления контуров лица: действенные методики
Перед выполнением любых упражнений для мышц лица рекомендуется предварительная разминка, которая повысит их результативность. Для этого следует произносить гласные звуки «а», «о», «е», «у», при этом максимально растягивая лицевые мышцы. Также важно широко открывать рот, чтобы усилить эффект.
Для омоложения лица часто используют массаж, выполняемый по массажным линиям с применением крема, предназначенного для ежедневного ухода. Косметическое средство распределяется по всем зонам лица, тщательно выравнивается вдоль массажных линий:
- от висков к переносице;
- от центра лба к вискам;
- от центра лица к периферии;
- от подбородка вниз к ключицам.
Такой массаж способствует улучшению кровообращения и насыщению тканей кожи кислородом. К тому же, многие косметологи утверждают, что массаж во время использования косметических средств усиливает их проникновение в кожу, что позволяет добиться более эффективного воздействия.
Для выявления наиболее действенных упражнений при занятиях гимнастикой, целесообразно начинать с работы над областью подбородка. Подняв голову и направив взгляд вверх, нужно запрокинуть подбородок до ощущения напряжения в мышцах, после чего выдвинуть нижнюю губу. Эта тренировка помогает сформировать более выраженные и контурированные черты лица. Рекомендуется выполнять её 2-3 раза, удерживая каждое упражнение в течение 15 секунд.
Для воздействия на определенную группу мышц рекомендуется следующее упражнение: скрестите руки на груди и запрокиньте подбородок вверх, ощущая напряжение в мышцах шеи. Выполняйте 3-4 подхода, задерживаясь в каждом положении 10-15 секунд.
Для коррекции опущенных уголков губ и уменьшения выраженности щек полезно выполнять упражнения, направленные на работу мышц губ. Одним из действенных упражнений является движение уголками губ: необходимо растягивать их в широкой улыбке, при этом уголки должны быть направлены вверх, а затем в противоположную сторону, до ощущения напряжения в мышцах шеи.
Чтобы проработать все мышцы лица, полезно выполнять упражнение с использованием карандаша. Зафиксировав карандаш губами, следует вращать его в разные стороны с помощью лицевых мышц. В этом упражнении задействованы почти все лицевые мышцы, оно помогает уменьшить видимый объем лица.
Нехирургические способы коррекции контуров лица
В сфере косметологии также применяются различные методики, направленные на создание эффекта подтяжки контуров лица. Наиболее популярным и доступным является лифтинг, осуществляемый при помощи специализированного оборудования.
Воздействие на клетки кожи аппаратом стимулирует процессы обновления и регенерации. Это приводит к повышению эластичности, подтяжке и омоложению кожи. Аналогичный результат можно получить при помощи криолифтинга – процедуры, основанной на воздействии холода на кожу.
В качестве альтернативы доступна более сложная методика RF-лифтинга, основанная на использовании температурного воздействия и слабого электрического разряда. Ультразвуковой лифтинг также демонстрирует видимый результат уже после первой процедуры благодаря глубокому воздействию на ткани кожи. Эффект от таких процедур может сохраняться до 3-5 лет, в отличие от гимнастики и массажа, которые требуют регулярного применения для поддержания результата.
