В настоящее время всё больше людей сталкиваются с депрессией, однако многие не обращаются за профессиональной помощью. Эксперты поделились рекомендациями о том, как взаимодействовать с человеком, демонстрирующим признаки депрессивного состояния.
Признать проблему
Недостаточное понимание депрессии распространено среди людей, которые, например, испытывают плохое настроение в непогоду или после напряженной работы и ошибочно принимают это за депрессию. Однако депрессия – это серьезное расстройство, которое не проходит само по себе и оказывает негативное воздействие на качество жизни.
У людей, страдающих депрессией, происходят заметные изменения: они теряют интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, и их жизнь кардинально меняется. Проявление этого психологического расстройства может быть различным. Факторы, вызывающие данную проблему, могут быть разными, однако недооценивать её серьёзность – ошибка.
Присутствие
При депрессии люди нередко стремятся к изоляции, что обусловлено их эмоциональным состоянием и чувством стыда за собственные переживания. Оставшись наедине со своей проблемой, они могут испытывать суицидальные мысли. У них возникает ощущение ненужности, и они фокусируются на своих психосоматических проявлениях. Поддержка окружающих дарит им надежду и уверенность в том, что они не одиноки. Эмоциональная поддержка необходима для восстановления и может вселить веру в позитивные изменения.
Не обесценивать состояние
Те, кто не сталкивался с депрессией, не способны понять, что это такое. Эксперты подчеркивают, что давать советы людям, испытывающим эмоциональные трудности, например, «соберись» или «есть и более серьезные проблемы», не рекомендуется, поскольку это может угнетать человека и усугублять ситуацию.
Отнестись с пониманием
В периоды депрессии люди могут не осознавать, что говорят. Они претерпевают заметные изменения и даже стараются избегать общения. В таком состоянии даже самые простые действия требуют значительных усилий. В обычных отношениях люди делятся частичкой себя, однако депрессия препятствует проявлению эмоций.
Помощь специалиста
Часто люди могут преодолеть депрессию без посторонней помощи. У половины тех, кто уже пережил это психологическое расстройство, существует вероятность повторного возникновения проблемы. Своевременная консультация со специалистом позволит эффективно справиться с ней и предотвратить рецидив. Обращение к психологу – это не повод для паники и не является признаком поражения. В данной ситуации важно оказать поддержку человеку, страдающему от депрессии, и помочь ему осознать проблему, чтобы начать ее решение.
