Ночные судороги в ногах: причины и методы лечения рассказали врачи. Различные факторы могут провоцировать возникновение подобных спазмов. Кроме того, специалисты предоставили эффективный способ, который окажет помощь, если во время сна человека внезапно охватила судорога в ноге.
Существуют различные факторы, вызывающие ночные судороги в ногах
Обезвоживание
Врачи указывают, что это распространенная причина ночных судорог. Для нормального функционирования мышц организму требуется достаточное количество жидкости. Дефицит воды вызывает повышенную чувствительность нервных окончаний, что приводит к ночным судорогам в ногах. Кроме того, регулярное употребление алкоголя вызывает обезвоживание.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каковы причины развития артрита суставов и какие меры предосторожности следует соблюдать
Дефицит микроэлементов
Для нормального функционирования мышц требуется достаточное количество определенных минералов. Их дефицит может привести к различным нарушениям. Специалисты рекомендуют увеличить потребление продуктов, богатых калием, кальцием, магнием и натрием.
Беременность
Ночные судороги в ногах – довольно распространенная проблема у беременных женщин. Наиболее часто они возникают во втором триместре. Специалисты объясняют это явление усталостью и недостаточным кровоснабжением нижних конечностей.
Диабет
У людей, страдающих диабетом 2-го типа, нередко возникают судороги в ногах. Повышенный уровень сахара в крови может вызывать повреждение нервов, как в ногах, так и в руках.
Проблемы с почками
У пациентов с болезнями почек нередко возникают мышечные спазмы по ночам, что является поводом для консультации с медицинским специалистом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Иван-чай способствует избавление жилища от негативной энергии и дарит прилив сил
Усталость
Наиболее распространенной причиной возникновения судорог является перенапряжение и усталость мышц. Длительная физическая нагрузка, к которой организм еще не адаптировался, способна спровоцировать появление ночных судорог.
При ощущении сильной ночной боли в ногах следует предпринять определенные меры
По данным comandir.com, не всегда возможно пережить приступ, ограничиваясь лишь растиранием «пораженного» участка. В некоторых случаях боль может быть настолько сильной, что требуется резкое воздействие. Чтобы облегчить состояние, следует ухватиться пальцами ног руками и резко потянуть стопу на себя. В таком положении нужно удерживаться не менее одной минуты. Затем ногу рекомендуется немного расслабить и повторить процедуру.
Если ночная судорога была незначительной, можно попробовать пощипать пораженную мышцу пальцами, чтобы она самостоятельно расслабилась, либо принять горизонтальное положение и подложить подушку под ноги, чтобы способствовать оттоку крови.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Необычные сведения о снижении веса, которые необходимо учитывать
Для предотвращения подобных ситуаций в дальнейшем рекомендуется принимать комплекс витаминов и включать в питание продукты, содержащие большое количество микроэлементов. При часто возникающих и болезненных судорогах в ногах следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он установил причину этих приступов и назначил подходящую терапию.
