Пиппа Миддлтон, сестра герцогини Кембриджской Кэтрин, известна своей прекрасной фигурой и приверженностью здоровому образу жизни. Несмотря на то, что она является матерью троих детей, Пиппа не менее стройна, чем ее старшая сестра. Подробности ее рациона и физической активности регулярно вызывают интерес, и благодаря кулинарной книге и многочисленным интервью стало известно, какие продукты она употребляет на завтрак, обед и ужин, чтобы поддерживать такую великолепную физическую форму.
Активный образ жизни
Пиппа Миддлтон славится своей увлеченностью спортом. В ее распорядке дня – разнообразные занятия: от катания на лыжах и плавания до велогонок и триатлона, а также пилатес и силовые упражнения. По ее словам, физическая активность – это лишь один из факторов, влияющих на состояние здоровья и форму. Не менее значима сбалансированное питание.
Трехразовое питание для безупречной фигуры
В 2014 году в своей статье для раздела Mind & Body в журнале Waitrose Weekend Пиппа написала:
«Я убеждена, что крепкое здоровье – это умеренность, поэтому я намерена вести здоровый образ жизни, сочетая физические упражнения, сбалансированное питание и небольшие вольные шаги. Речь идет о шоколаде, чипсах и, время от времени, о бокале вина».
По мнению сайта Rsute, данный метод питания отражает ее стремление к умеренности и сбалансированности, а не к жестким диетическим ограничениям.
Завтрак
Пиппа начинает свой день с плотного и сбалансированного завтрака. В интервью 2018 года она сообщила, что ее утреннее меню может быть разнообразным, однако чаще всего это каша или вареные яйца с тостами. Более простые блюда также присутствуют в ее рационе: «Обычно я завтракаю либо простым йогуртом с нарезанными фруктами, поджаренными семенами, овсом и орехами, либо поджаренным ржаным хлебом с яйцами или авокадо», – пояснила она. Она часто включает в свой завтрак свежие и питательные продукты, например, мюсли с ягодами.
Обед
Рацион Пиппы отличается разнообразием и высокой питательной ценностью. Она выбирает сложные углеводы, дающие много энергии, например, красный рис, чечевицу, киноа и батат. В беседе с журналом HELLO! она отметила, что объем съеденного зависит от интенсивности тренировок. Пиппа не следует строгим диетам, подобным Дюкану или Аткинсу, но придерживается принципов сбалансированного питания: ограничивает употребление обработанных углеводов и контролирует размеры порций.
Ужин
В кулинарной книге «Heartfelt» Пиппа раскрывает свои любимые рецепты, помогающие ей вести здоровый образ жизни. Среди них – азиатский тунец с сальсой из авокадо, богатый омега-3 и отличающийся насыщенным вкусом. Также в книге представлен рецепт дикого риса с тайскими специями и тигровыми креветками, который объединяет в себе насыщенный вкус и пользу для здоровья.
