Пиппа Миддлтон, сестра герцогини Кембриджской Кэтрин, известна своей отличной фигурой и приверженностью здоровому образу жизни. Несмотря на то, что она является матерью троих детей, Пиппа не менее стройна, чем ее старшая сестра. Рацион и принципы активной жизни Пиппы часто вызывают интерес, и благодаря ее кулинарной книге и интервью мы можем узнать, какие продукты она включает в свой завтрак, обед и ужин, чтобы поддерживать такую прекрасную физическую форму.
Активный образ жизни
Пиппа Миддлтон увлекается спортом и ведет активный образ жизни, практикуя разнообразные виды физической нагрузки, включая катание на лыжах, плавание, велоспорт, триатлон, пилатес и силовые тренировки. По ее словам, физическая активность – это лишь один из факторов, влияющих на здоровье и форму. Не менее значима сбалансированное питание.
Трехразовое питание для безупречной фигуры
В 2014 году в своей колонке Mind & Body для Waitrose Weekend Пиппа написала:
«Я убеждена, что крепкое здоровье достигается благодаря умеренности, поэтому планирую вести здоровый образ жизни, сочетая физические упражнения, сбалансированное питание и небольшие послабления. Речь идет о шоколаде, чипсах и, время от времени, о бокале вина».
По словам сайта Rsute, этот метод питания отражает ее стремление к сбалансированности и умеренности, а не к жестким диетам.
Завтрак
Пиппа начинает свой день со сбалансированного и питательного завтрака. В интервью 2018 года она отметила, что ее утреннее меню может быть разнообразным, однако чаще всего включает кашу или вареные яйца с тостами. Она также предпочитает более простые варианты: «Обычно я завтракаю йогуртом с фруктами, поджаренными семенами, овсом и орехами, либо ржаным хлебом с яйцами или авокадо», – поделилась она. Она регулярно добавляет в свой рацион свежие и полезные продукты, например, мюсли с ягодами.
Обед
Рацион Пиппы отличается разнообразием и высокой питательной ценностью. Она выбирает сложные углеводы, обеспечивающие энергией, например, красный рис, чечевицу, киноа и батат. В беседе с журналом HELLO! она отметила, что корректирует объем съеденного в зависимости от интенсивности тренировок. Пиппа не следует строгим диетам, подобным Дюкану или Аткинсу, но придерживается принципов сбалансированного питания: ограничивает употребление обработанных углеводов и контролирует размер порций.
Ужин
В кулинарной книге «Heartfelt» Пиппа рассказывает о своих любимых рецептах, помогающих ей вести здоровый образ жизни. Среди них – азиатский тунец с сальсой из авокадо, богатый омега-3 и обладающий насыщенным вкусом. Также в книге представлен рецепт дикого риса с тайскими специями и тигровыми креветками, который отличается богатым вкусом и ценными питательными веществами.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.