Слишком низкое артериальное давление представляет такую же угрозу для организма, как и его резкое повышение. Этот признак может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, которые требуют консультации специалиста. Однако, существуют способы быстро стабилизировать состояние и повысить давление, не выходя из дома. И даже без использования медикаментов.
Что может вызвать снижение артериального давления и какие признаки гипотонии существуют
Людям с низким артериальным давлением говорят гипотоники, а с повышенным – гипертоники. Эмоциональный стресс, физическое или умственное истощение, а также испуг способны ухудшить состояние как тех, так и других. Если артериальное давление падает ниже 90/60, состояние человека значительно ухудшается.
Признаки, свидетельствующие о резком падении артериального давления, могут быть весьма различными:
- человек чувствует слабость и головокружение;
- теряется концентрация внимания и возможность сфокусировать взгляд;
- появляются тошнота и озноб;
- повышается потливость, при этом человеку кажется, что ему холодно.
Низкое артериальное давление иногда ошибочно воспринимается как проявление усталости. Однако его наличие может указывать на наличие серьезного заболевания. Резкое снижение давления может быть вызвано обезвоживанием, внутренним кровотечением и даже инфарктом.
При частых эпизодах гипотонии необходимо обратиться к врачу для выявления причины состояния. Если же снижение давления возникает лишь эпизодически, например, во время магнитных бурь или при изменении погоды, а также под воздействием неблагоприятных внешних факторов, следует незамедлительно оказать человеку первую помощь.
Какие существуют способы повышения артериального давления, не выходя из дома
Внезапное падение артериального давления представляет меньшую угрозу для здоровья, чем его резкий скачок. Тем не менее, врачи не советуют игнорировать такие проявления. При ухудшении состояния, не поддающегося коррекции с помощью простых мер профилактики, необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью.
- Для повышения артериального давления в домашних условиях можно использовать продукты, содержащие соль. Хлорид натрия улучшает кровообращение и помогает устранить дискомфортные ощущения.
- При ощущении недомогания для стабилизации артериального давления можно выпить кофе или насыщенный сладкий зеленый чай.
- Употребление нескольких стаканов чистой воды также может улучшить состояние здоровья.
- Нежелательно находиться в положении лежа при пониженном артериальном давлении. Более эффективным будет сесть, плотно скрестив ноги – это позволит уменьшить приток крови к нижней части тела и, как следствие, увеличить его в верхней. Избавиться от головокружения можно и в вертикальном положении: необходимо скрестить ноги, как при выпруживании, и сильно прижать их друг к другу.
Для людей, страдающих хронической гипотонией и чувствительных к изменениям погоды, повышение артериального давления в домашних условиях может оказаться полезным. Однако при регулярном ухудшении состояния необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачам.
Профилактика снижения артериального давления
Гипотоникам не меньше, чем гипертоникам, необходимо следить за своим здоровьем. Предотвратить частые эпизоды низкого артериального давления возможно с помощью профилактических мер:
- нужно пить много воды;
- необходимо часто дышать свежим воздухом и не избегать физической активности;
- нежелательно принимать алкоголь;
- нельзя стоять долго на одном месте без движения и маленькой разминки;
- нельзя принимать слишком горячую ванну;
- нужно избегать чрезмерного потребления простых углеводов.
Систематический уход за здоровьем позволит предотвратить внезапное снижение артериального давления и неожиданные проблемы со здоровьем.
