Широко известно, что монахи обладают высокой выносливостью, крепким здоровьем и долголетием. Основой их секретов является питание. Эти люди придерживаются определенной диеты на протяжении всей жизни, избегая перекусов и перееданий.
Особенности питания тибетских монахов
В тибетских монастырях практикуются определенные важные пищевые привычки.
Так, следует выделить:
- основой питания являются молочные продукты, а также пища растительного происхождения;
- эти люди регулярно делают дыхательную гимнастику, а также физические упражнения на свежем воздухе, что позволяет им поддерживать организм в тонусе;
- в отличие от многих других, монахи никогда не перекусывают. Между приемами пищи они могут позволить себе только воду;
- их порции небольшого размера, при этом еду они тщательно и медленно пережевывают;
- обязательными в рационе питания являются свежие продукты.
Рацион монахов характеризуется низким содержанием калорий. Они исключают мясо из своего питания. Помимо этого, они не используют сахар, соль и другие добавки, которые могут быть вредны для здоровья. Иногда они употребляют рис для очищения организма. В их меню регулярно встречаются морковь, репа и картофель. Также в их рацион входят ячменные лепешки и тибетский чай.
Рацион и нормы питания тибетских монахов
Важно выделить основные принципы, которым они придерживаются:
- сначала съедается пища растительного происхождения, и только потом молочная или же кисломолочная. В последнюю очередь они едят рыбу;
- во время еды не отвлекаются на разговоры или прочие дела. Эти люди верят, что для хорошего усвоения пищи, важно полностью на ней сконцентрироваться;
- в течение дня выпивают порядка 2,5 литра чистой воды для выведения шлаков и токсинов из организма;
- в основном пищу употребляют в сыром виде. Однако допускается термическая обработка, например, тушение, варка, запекание или же обработка паром;
- один прием пищи включает в себя не более 3-4 продуктов.
Жареные блюда исключаются из рациона. Жидкость, как правило, употребляют за 30 минут до приема пищи или через два часа после. Ужин не должен быть позднее, чем за 2 часа до сна. Питание, как правило, состоит из трех приемов пищи в день. Следует отметить, что данная система питания способствует снижению веса и помогает обрести стройную фигуру.
Организм избавляется от шлаков, токсинов, солей и тяжелых металлов, а также свободных радикалов. Вместе с пищей поступает большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных компонентов, что значительно укрепляет иммунную систему и повышает её устойчивость к воздействию бактерий, вирусов и других вредоносных микроорганизмов.
Существуют определенные ограничения в применении данного типа питания. В частности, оно не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Кроме того, людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердца, серьезными болезнями почек, печени, желудочно-кишечного тракта, не стоит прибегать к нему без консультации с врачом. Также пожилым людям и детям следует воздержаться от такой диеты.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.